《➖月巴日记》第九集
早: 明天再起不来我就[微笑]
中:一袋黑芝麻糊（平平无奇但是很好喝啊！）➕一拳头大小的面，真的吃了三口就没了
晚:鸡胸肉（鸡排切了）炒黄瓜➕一个毛桃
水:2500ml（估计） 1300喝了两桶
运动:下午三点到四点 周六野有氧20分钟➕韩小四拉伸10分钟（本来应该有二十多分钟但我真不行了，做了一半）

晚上跟刘畊宏直播全程一个半小时 估计做了一个多小时一点 （今天做了两次运动，累着了[太阳]）
黑咖➕1青汁➕1
手机卸载了抖音，告别了每天浑浑噩噩只想躺在床上刷抖音的日子，拿起了笔 看起了纪录片 真的很有意义 《人生第二次》看了三集，每集都哭，真的很戳泪点，好爱，好有意义，生命就是这样的。《中国通史》了解了浩瀚伟大的民族，希望能坚持下去看，再次了解历史，也算是作为一个中国人的常识。[今日来宠爸]

Day55| 减 月巴 日记

今日晨重：59kg

早餐：一根玉米➕一个鸡蛋➕火龙果
午餐：牛肉➕蒜香茄子➕糙米饭
晚餐：鸡蛋➕豆皮黄瓜
饮水：3000ml
运动：jo姐全身燃脂10min

/图片记录下来的一日三餐看着好幸福呀！
/运动慢慢来，动一分钟也是动
/《长安的荔枝》今天应该可以看完了[嘻嘻]

《➖月巴日记》第六集
别管了 天王老子来了我这个暑假也要瘦 争取做到九月份开学脱胎换骨的一个状态[舔屏] 一周也瘦几斤了[舔屏]
早饭忽略不计 不吃早饭真的很不健康，但我真的起不来 过几天就要早上六点去 不得不起
中饭 一拳头米饭➕少许茄子 茄子热量低才23打卡（一整条）➕一个小桃子
晚饭 西红柿鸡蛋魔芋丝虾仁金针菇汤 饱腹感很强，吃饱了
日常两杯青汁 还喝了两杯黑咖（是我买来准备早上喝的 ）但是别管了 买的这个真的很好喝[舔屏]
晚上饭后 刘畊宏and拉伸半小时➕ 肥油咔咔掉[奋斗]