昨天有一些朋友问我用的什么App
今天安利一下:OKOK 每天会帮助你记录体重的变化 并给予每天摄入热量的建议,挺好的懒人神器
今天到昨天的体重下降了1斤,感觉也是蛮惊喜的,不过准备今天给自己做一下清空,所以早上正常低脂打卡餐,外加前段时间自己做的笋鱼肉虾小龙包(老父亲特别积极的蒸好了,不吃不给面子) https://t.cn/R2WxpeZ
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早ノ☀
又是只瘦了0.1的一天[二哈]
其实最近非常自律,基本每天800到900卡,然后运动一小时,可能是因为睡眠真的太差了,所以代谢也很差。
今天决定cheat day,一直控制摄入也不是长久之计。
这个月由于封闭在家的缘故,小反弹了2次,所以体重20天没变化,最后一个星期才开始松动,一共只瘦了5斤。不过,身体健康第一位,我不可能为了快速瘦而只喝水或者其他极端节食方法或者忽视脂肪碳水蛋白质膳食纤维维生素的合理配比。(我也看过很多的减肥方法,比如生酮饮食或者液*断或者其他,基本原理就是阻断一种营养素的摄入使得其他营养素无法完全代谢)姨妈还是很重要的,要保护好,所幸我依然很准。
Anyway,本月减肥告一段落啦,下个月再战。[加油]#减肥大作战#
又是只瘦了0.1的一天[二哈]
其实最近非常自律,基本每天800到900卡,然后运动一小时,可能是因为睡眠真的太差了,所以代谢也很差。
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这个月由于封闭在家的缘故,小反弹了2次,所以体重20天没变化,最后一个星期才开始松动,一共只瘦了5斤。不过,身体健康第一位,我不可能为了快速瘦而只喝水或者其他极端节食方法或者忽视脂肪碳水蛋白质膳食纤维维生素的合理配比。(我也看过很多的减肥方法,比如生酮饮食或者液*断或者其他,基本原理就是阻断一种营养素的摄入使得其他营养素无法完全代谢)姨妈还是很重要的,要保护好,所幸我依然很准。
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#想在生日前瘦回110#
来美国后第一次吃南瓜,啊啊啊啊啊水煮一下很粉很甜很好吃!
中午的溏心蛋是carol做的!
晚上的草莓也很香甜!
(我真的很容易被食物满足和治愈
今天香蕉摄入过量,鸡蛋摄入过量,晚上牛奶也摄入过量,搞得我现在还是很饱。
运动一旦停了就很难恢复,也因为真的很忙很累吧,呜呜呜;但最起码今天有点时间自己搞点吃的了。
最近额头在冒痘,厚。
来美国后第一次吃南瓜,啊啊啊啊啊水煮一下很粉很甜很好吃!
中午的溏心蛋是carol做的!
晚上的草莓也很香甜!
(我真的很容易被食物满足和治愈
今天香蕉摄入过量,鸡蛋摄入过量,晚上牛奶也摄入过量,搞得我现在还是很饱。
运动一旦停了就很难恢复,也因为真的很忙很累吧,呜呜呜;但最起码今天有点时间自己搞点吃的了。
最近额头在冒痘,厚。
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