日期：2022.07.26
天气：晴天☁️ 中伏 好热
运动：有氧健身操 60分钟（减脂塑形）keep
心情：开心

文案：真正的务实，是做好每一件你曾经瞧不起的小事。

成功与我们遥不可及，并不是因为我们没有机会，是我们不懂得珍惜。
我们做的所有事情都是为自己的个人品牌加减分，认真对待每一件事情，把所有的事情都做好，会给我们加正分。
相反，如果所有的事情都马马虎虎的应对，最后给我们加的是负分。
所以，只有你自己做好的每一件小事，才会转化为你成长的力量，也会成为督促他人前行的力量。
人的成长不可能是一夜之间蜕变起来的，都是经历了无数的小事情沉淀起来的。
专注当下，把握好当下，做好每一件小事，内化为你成长的动力，在成长的道路上一路向前。
专注在你成长道路上的每一件事，去克服困难，去跨越鸿沟，去直达你内心目标，可以是任何一个领域，只需要你专注的去做好每一件有价值的事。
做好小事情，口碑自然有，能力也会慢慢得到锻炼，人生也会越走越顺。

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打卡：空腹爬楼5趟，50分钟
爬楼梯心率太高怎么破？！最后为了维持在有氧心率，我爬的僵尸的速度，但是一点也不耽误暴汗，真是我没想到的！
也许一个月的无效减脂爬楼
真的和一直爬的心率太高有关
换一种方式再试试
话说今天这衣服太尴尬了！
早上懒得穿内衣，贴上胸贴就去了
结果回来胸贴的位置没有汉 其他地方湿透了，
这就太尴尬了[笑cry][笑cry][允悲][允悲][允悲]！