全职宝妈｜记录饮食生活运动｜减肥打卡第10天
早餐：豆奶咖啡➕全麦核桃司康➕一小片烤红薯面包➕炒青菜。
午餐：用金汤肥牛汁煮的菜（基围虾、内脂豆腐、魔芋结、黄瓜、金针菇）
晚餐：妈妈过生日所以我没有分餐，椒盐虾➕凉拌海茸➕蒸鲈鱼➕青菜➕黑米饭。还有车厘子蛋糕一小块。
运动：keep帕梅拉燃脂操➕HIIT燃脂运动。
宝宝饮食：
上午：鲶鱼肉南瓜青菜粥
下午：鲈鱼肉南瓜青菜粥➕冬瓜
水果：红提#苗苗妈每日plog#
早餐：豆奶咖啡➕全麦核桃司康➕一小片烤红薯面包➕炒青菜。
午餐：用金汤肥牛汁煮的菜（基围虾、内脂豆腐、魔芋结、黄瓜、金针菇）
晚餐：妈妈过生日所以我没有分餐，椒盐虾➕凉拌海茸➕蒸鲈鱼➕青菜➕黑米饭。还有车厘子蛋糕一小块。
运动：keep帕梅拉燃脂操➕HIIT燃脂运动。
宝宝饮食：
上午：鲶鱼肉南瓜青菜粥
下午：鲈鱼肉南瓜青菜粥➕冬瓜
水果：红提#苗苗妈每日plog#
#胖达饮食记录#
早饭:红糖发糕（100g）➕一个煮鸡蛋➕一盒牛奶
午饭:牛排（100g ）➕1/3根玉米➕排骨冬瓜汤➕清炒红薯尖
晚饭:两个白菜猪肉饺子（共50g）➕排骨冬瓜汤➕1/3根黄瓜
下午加餐:一袋木糖醇酸奶➕一个脆桃
煎牛排的时候我妈想用黄油被我制止
然后她背着我又刷了淡淡一层
我妈说撑死2g，估计还有1g被空气炸锅榨出来了
含泪吃完
罪恶又好吃[泪][泪]
早饭:红糖发糕（100g）➕一个煮鸡蛋➕一盒牛奶
午饭:牛排（100g ）➕1/3根玉米➕排骨冬瓜汤➕清炒红薯尖
晚饭:两个白菜猪肉饺子（共50g）➕排骨冬瓜汤➕1/3根黄瓜
下午加餐:一袋木糖醇酸奶➕一个脆桃
煎牛排的时候我妈想用黄油被我制止
然后她背着我又刷了淡淡一层
我妈说撑死2g，估计还有1g被空气炸锅榨出来了
含泪吃完
罪恶又好吃[泪][泪]
全职宝妈｜记录饮食生活运动｜减肥打卡第8天
早餐：豆奶咖啡➕圣女果➕黑芝麻贝果
午餐：黄金蛋炒饭。
晚餐：周黑鸭的辣卤们～（每周日为放纵奖励日想吃什么吃什么）
运动：keep帕梅拉燃脂操➕HIIT燃脂运动。
宝宝今天吃的是番茄鸡蛋小米面片，水果香蕉一根，荔枝2颗。周末都是爸爸负责喂饭[嘻嘻]#苗苗妈每日plog##运动就是坚持##减肥# [爱你]#全职妈妈##减脂餐#
早餐：豆奶咖啡➕圣女果➕黑芝麻贝果
午餐：黄金蛋炒饭。
晚餐：周黑鸭的辣卤们～（每周日为放纵奖励日想吃什么吃什么）
运动：keep帕梅拉燃脂操➕HIIT燃脂运动。
宝宝今天吃的是番茄鸡蛋小米面片，水果香蕉一根，荔枝2颗。周末都是爸爸负责喂饭[嘻嘻]#苗苗妈每日plog##运动就是坚持##减肥# [爱你]#全职妈妈##减脂餐#
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