#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#7.30
早：半根红薯，一个鸡蛋，一杯蒙牛纯奶
中：50g金针菇，一把豆油皮，一小把荞麦面，一个，一个松花蛋，两个李子
晚：一个火龙果，半根黄瓜，5颗龙眼，一个李子
运动：45分钟6公里跑，一个小时运动舞
经期结束了，还有一个月，争取达到目标体重110斤[加油][加油][加油]
早：半根红薯，一个鸡蛋，一杯蒙牛纯奶
中：50g金针菇，一把豆油皮，一小把荞麦面，一个，一个松花蛋，两个李子
晚：一个火龙果，半根黄瓜，5颗龙眼，一个李子
运动：45分钟6公里跑，一个小时运动舞
经期结束了，还有一个月，争取达到目标体重110斤[加油][加油][加油]
#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
今日体重：4⃣️7⃣️.4⃣️kg
早餐：鸡蛋一个、油条一根、黑豆浆一杯
午餐：炖大骨头三块（还有几块土豆）、裙带菜鸡蛋汤、松花蛋一个、芒果一个、奶咖一杯
加餐：苹果一个
晚餐：️（本来想三点半到四点吃苹果、但感觉中午的饭没消化，一直到了差不多才吃，晚上竟然一点都不饿了[笑cry]）
今日运动：有氧操5⃣️0⃣️分钟
今日体重：4⃣️7⃣️.4⃣️kg
早餐：鸡蛋一个、油条一根、黑豆浆一杯
午餐：炖大骨头三块（还有几块土豆）、裙带菜鸡蛋汤、松花蛋一个、芒果一个、奶咖一杯
加餐：苹果一个
晚餐：️（本来想三点半到四点吃苹果、但感觉中午的饭没消化，一直到了差不多才吃，晚上竟然一点都不饿了[笑cry]）
今日运动：有氧操5⃣️0⃣️分钟
Day 10
今日饮食
早：nian zhu（玉米糊）＋鸡蛋饼
午：西葫芦木耳＋糖醋虾＋坚果汤圆四个
间：小米粥一杯＋一根烤肠
晚：七个＋西葫芦木耳＋松花蛋
今日运动：一万一
今天天气太好了，春天太宜人了～被母亲饲养的一天，逛了Gai ，买了配色超春天 喜欢还打折的衣服～在春天里音乐飞车少女真是快落～今天主食淀粉超标，五点半吃的晚餐走了快一万步。
十六的月亮是真圆呀～
是减脂日常也是大芊的平常日子。 https://t.cn/RBS4O7q
今日饮食
早：nian zhu（玉米糊）＋鸡蛋饼
午：西葫芦木耳＋糖醋虾＋坚果汤圆四个
间：小米粥一杯＋一根烤肠
晚：七个＋西葫芦木耳＋松花蛋
今日运动：一万一
今天天气太好了，春天太宜人了～被母亲饲养的一天，逛了Gai ，买了配色超春天 喜欢还打折的衣服～在春天里音乐飞车少女真是快落～今天主食淀粉超标，五点半吃的晚餐走了快一万步。
十六的月亮是真圆呀～
是减脂日常也是大芊的平常日子。 https://t.cn/RBS4O7q
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