人在低谷期时，去做这8件事
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
作者：李思圆
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
作者：李思圆
人在低谷期时，去做这8件事
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
作者：李思圆
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
作者：李思圆
朋友分手了，有所感-
避免自己受伤害的恋爱/婚姻关系，个人认为应满足以下几个要素：
1. 平等尊重：恋爱/婚姻的目的不是为了谁“靠”谁，而是在两个人相濡以沫的的平凡中相互扶持，共同成长，携手与共。
任何一方都没有“义务”无偿满足另一方任何需求，更没义务为了另一方的情绪买单，不会因为你是男人而强加各种“责任”，也不会因为你是女人而事事“迁就”。你是你，我是我，生来本就不是一体，凭何而来所谓“牺牲”、“退让”、“指责”、“迁就”？若要一起过日子，就应先端正各自的“立场”，将彼此都放在同一个平面上，尊重对方的意愿，不强迫、不勉强、不委屈。你受伤了，我自愿选择替你舔舐伤口与否，我生气了，你也可以自愿选择安抚我的情绪与否，只是该怎么做，应是“相互”的。（PS.从某种程度上，这也是“降低期望值”的一种表现）
2. 理性沟通：恋爱/婚姻是以“感性”为基石，“情绪”为纽带的精神羁绊，是美好的但也是复杂的，正视“感性”的占比，但同时也千万别忽略了“理性”的存在，往往关键时刻3%的理性可以决定你们这段“关系”的未来走向。
很多时候的争吵，往往过于情绪化，双方易被“情绪”所左右，结局往往是负面的，即便你吵赢了，也是伤敌一千自损八百...如果不想成为情绪的奴隶，那平时就多给自己一个心理暗示，每当你看到他人争吵或自己争吵时，脑中始终要有一根弦“我/他现在正在气头上，我要爆炸了！没办法做出正确的判断！先中断一下，等下再说，对彼此都好！”反复多几次“中断”，事后再来“复盘”，往往你能看到更多当时你所看不到的视角，如此既能避免正面“交锋”而导致的血腥战场，也能促进自我成长，或许对方也能有所感悟呢。即便事后证明这场争吵，自己是有问题的一方，你能意识得到，那你实际上也并没有失去什么不得了的东西，反而收获更多，不是吗？
3. 明确目标：恋爱的目标是结婚，结婚的目标是偕老，如果没有目标，那就真的都是“耍流氓”和“浪费时间”了。
我们但凡去做一件事情，往往都是有一个“目的”的，否则便是“无意义”的。所以每当你去做一件事情之前，必须先扪心自问“我的目的是什么？”如果你恋爱的目的是结婚，那么你自然而然要站在结婚的角度上去考量对方是否可以成为一个结婚的对象，从而你能在恋爱过程中发现很多“问题”，这些问题有好，也有坏，都是需要你去衡量的，衡量的标准便是“如果结婚的话我能否接受？”你发现的这些问题是否足以撼动你目标？两个独立个体的相处，势必是会有很多需要磨合的地方，当你们彼此磨合得很痛苦的时候，不妨回顾一下“初衷”（即“目的”），或许你会发现，原来是“钻牛角尖”了...若确实有违初衷，则庆幸发现，果断了解，岁月如梭，没时间在这儿耗着。
4. 做个“渣女”：作为现代女性，确实社会对我们的要求越来越严苛了，在不违背法律及伦理道德的前提下，我们可以“渣一点”，凭什么只有男人可以渣，女人就不行？这里的“渣”我想强调的是，出于自我保护目的，遇到感情问题时应当“果断”与“决绝”，没有感情问题时，多多挖金才是王道！
不得不承认，好的感情多少都有“运气”的参与，结合社会及周边的诸多案例，不好的感情关系占据了大头。不过夜不用太气馁，我们可以多“实践”，千万别一棵树上吊死了，否则真的怎么死的都不知道。人与人之间是有对比的，没有坏的，如何去彰显现在的好？没有好的，又如何知晓过去种种的不堪？科学家的试验结果都是建立在大量的数据基础上得出的，期间的试错成本可想而知，所幸方向和结果是积极的。所以，在前述1、2、3的基础上，去审视我们每一段感情，要勇于“试错”，也要“果敢决绝”，只要自己“问心无愧”，那就坚守本心，弃了便弃了，不一定非要是你失去了他，为什么不能是他失去了你呢？老娘青春宝贵，没那么多时间浪费在一堆“牛粪”上！你能遇上我是你的荣幸，最好能相守白头，否则没了你，老子照样可以衣食无忧度过此后余生！
（个体存在差异，仅供参考，望共勉～）
避免自己受伤害的恋爱/婚姻关系，个人认为应满足以下几个要素：
1. 平等尊重：恋爱/婚姻的目的不是为了谁“靠”谁，而是在两个人相濡以沫的的平凡中相互扶持，共同成长，携手与共。
任何一方都没有“义务”无偿满足另一方任何需求，更没义务为了另一方的情绪买单，不会因为你是男人而强加各种“责任”，也不会因为你是女人而事事“迁就”。你是你，我是我，生来本就不是一体，凭何而来所谓“牺牲”、“退让”、“指责”、“迁就”？若要一起过日子，就应先端正各自的“立场”，将彼此都放在同一个平面上，尊重对方的意愿，不强迫、不勉强、不委屈。你受伤了，我自愿选择替你舔舐伤口与否，我生气了，你也可以自愿选择安抚我的情绪与否，只是该怎么做，应是“相互”的。（PS.从某种程度上，这也是“降低期望值”的一种表现）
2. 理性沟通：恋爱/婚姻是以“感性”为基石，“情绪”为纽带的精神羁绊，是美好的但也是复杂的，正视“感性”的占比，但同时也千万别忽略了“理性”的存在，往往关键时刻3%的理性可以决定你们这段“关系”的未来走向。
很多时候的争吵，往往过于情绪化，双方易被“情绪”所左右，结局往往是负面的，即便你吵赢了，也是伤敌一千自损八百...如果不想成为情绪的奴隶，那平时就多给自己一个心理暗示，每当你看到他人争吵或自己争吵时，脑中始终要有一根弦“我/他现在正在气头上，我要爆炸了！没办法做出正确的判断！先中断一下，等下再说，对彼此都好！”反复多几次“中断”，事后再来“复盘”，往往你能看到更多当时你所看不到的视角，如此既能避免正面“交锋”而导致的血腥战场，也能促进自我成长，或许对方也能有所感悟呢。即便事后证明这场争吵，自己是有问题的一方，你能意识得到，那你实际上也并没有失去什么不得了的东西，反而收获更多，不是吗？
3. 明确目标：恋爱的目标是结婚，结婚的目标是偕老，如果没有目标，那就真的都是“耍流氓”和“浪费时间”了。
我们但凡去做一件事情，往往都是有一个“目的”的，否则便是“无意义”的。所以每当你去做一件事情之前，必须先扪心自问“我的目的是什么？”如果你恋爱的目的是结婚，那么你自然而然要站在结婚的角度上去考量对方是否可以成为一个结婚的对象，从而你能在恋爱过程中发现很多“问题”，这些问题有好，也有坏，都是需要你去衡量的，衡量的标准便是“如果结婚的话我能否接受？”你发现的这些问题是否足以撼动你目标？两个独立个体的相处，势必是会有很多需要磨合的地方，当你们彼此磨合得很痛苦的时候，不妨回顾一下“初衷”（即“目的”），或许你会发现，原来是“钻牛角尖”了...若确实有违初衷，则庆幸发现，果断了解，岁月如梭，没时间在这儿耗着。
4. 做个“渣女”：作为现代女性，确实社会对我们的要求越来越严苛了，在不违背法律及伦理道德的前提下，我们可以“渣一点”，凭什么只有男人可以渣，女人就不行？这里的“渣”我想强调的是，出于自我保护目的，遇到感情问题时应当“果断”与“决绝”，没有感情问题时，多多挖金才是王道！
不得不承认，好的感情多少都有“运气”的参与，结合社会及周边的诸多案例，不好的感情关系占据了大头。不过夜不用太气馁，我们可以多“实践”，千万别一棵树上吊死了，否则真的怎么死的都不知道。人与人之间是有对比的，没有坏的，如何去彰显现在的好？没有好的，又如何知晓过去种种的不堪？科学家的试验结果都是建立在大量的数据基础上得出的，期间的试错成本可想而知，所幸方向和结果是积极的。所以，在前述1、2、3的基础上，去审视我们每一段感情，要勇于“试错”，也要“果敢决绝”，只要自己“问心无愧”，那就坚守本心，弃了便弃了，不一定非要是你失去了他，为什么不能是他失去了你呢？老娘青春宝贵，没那么多时间浪费在一堆“牛粪”上！你能遇上我是你的荣幸，最好能相守白头，否则没了你，老子照样可以衣食无忧度过此后余生！
（个体存在差异，仅供参考，望共勉～）
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