【24岁小伙突发高烧紧急入院！深圳数人中招，多和运动有关！】
https://t.cn/A646FSZ0
正所谓
没有一个女生觉得自己不胖
没有一个男生会说自己不长
女生想瘦成一道闪电
男生想练成一Y8次郎
于是 健身业务
在当代男女青年中风靡开来
毕竟
型男的8块腹肌
超模的精致马甲线
是真香！
然而当代社畜
永远都是
嘴上打鸡血 身体很佛系
揣着大几千的卡
一年下来
去健身房的次数却屈指可数
于是有些人开始报复性健身
难得去一次健身房
就开启疯狂锻炼模式
然而 有位哥们正是
隔了半年去健身
结果悲剧了——
今年24岁的俊俊（化名）是一个健身爱好者，疫情发生前，他能一手一个举起10公斤的哑铃，但由于疫情的原因，他停了大半年没锻炼。
8月21日，时隔半年俊俊再度去健身房运动，他拿起以前常举的10公斤哑铃，连续做了好几组“推胸”的动作。
当天回来就觉得胸前肌肉疼痛，他心想应该是用力过猛，歇几天估计就好了。
但歇了一天后，情况更严重了，不仅身体上酸痛肿胀没有缓解，体温还升到了38.6℃。
他赶紧跑到深圳市第三人民医院发热门诊检查，拿到核酸检测“阴性”的结果后，他松了一口气。
但没想到，医生却让他立即办理入院手续！
原来，经过抽血、验尿等检查，他的多项指标不正常——
⚬ 肌酸激酶14324IU/L
⚬ 谷丙转氨酶75
医生告诉俊俊，他的情况属于横纹肌溶解症，如果不及时治疗，可能对肾脏造成严重的损伤，甚至危及生命。
就在俊俊入院后的第二天，又来了一位同龄的横纹肌溶解症的患者...
8月23日，24岁的小琪（化名）为了减肥，去健身房上了一节“动感单车”课。原以为动感单车很轻松，结果她踩了5分钟就累得不行了。但她还是咬咬牙勉强自己踩了50分钟的动感单车。
当晚回家，小琪两条腿都肿了，摸了一下还很疼。第二天起床双腿疼痛无力，还尿出了酱油色的小便！
随后，她到就到了深圳市第三人民医院就诊。查完血、尿常规后，确认是得了横纹肌溶解症。
医生告诉小琪，近期该院收了不少横纹肌溶解症的患者，而她已经是第8例了，而其中大多数都是这个原因——
人体的肌肉细胞，可以分为2种：
⚬ 横纹肌
⚬ 平滑肌
横纹肌溶解，主要就是指平滑肌里的“骨骼肌”，肌肉细胞坏掉融成血水了。坏死的细胞内物质，比如蛋白、离子等，会进入到血液里，最后从尿中排出，于是就有了“酱油色”的尿。
因为血里的坏死物质最后是通过肾脏排出体外的，如果坏死物质太多，就会堵塞肾脏的出路（肾小管），严重的会出现急性肾衰竭，甚至需要做血液透析，即俗称的“洗肾”！
人的运动是靠肌肉收缩牵引骨骼完成的，而横纹肌大多是负责运动的肌肉。
当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，甚至导致肾衰竭！
在这8例患者当中，大部分都跟以上两位患者一样，因为前段时间宅家管不住嘴，迈不开腿，最近看着体重上来之后，才开始疯狂运动。
太久没运动，一下子猛地开始高强度运动，就容易得横纹肌溶解症。
临床医生总结，这些人群都容易患上“运动性横纹肌溶解”——
⚬ 长时间登山者
⚬ 马拉松运动者
⚬ 健身房运动者
⚬ 重体力劳动者
⚬ 平时缺乏锻炼，突然大运动量的超负荷运动者
在高温、湿热的环境下超负荷运动，更容易中招！
看到这里，很多小伙伴一定要说，那我是不是就不能运动了？
当然不是！
01.判断一下运动有没有过量
如果运动过后，出现以下现象，符合2条或2条以上，基本可以确认是运动过度：
⚬ 运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水；
⚬ 训练情绪下降，出现容易激动或抑郁；
⚬ 失眠或睡眠质量下降；
⚬ 受伤和肌肉疼痛的次数增加；
⚬ 早上起床时脉搏升高；
⚬ 食欲减退；
⚬ 精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力；
⚬ 频繁生病；
⚬ 在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。
02.自查一下有没有横纹肌溶解症状
正常运动后，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。
一般来说，正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果休息后还是感觉乏力、疲倦，那就要警惕。
最重要的特征是——
如果运动后，尿液减少、无尿，或者排尿像浓茶、酱油一样的颜色，那很可能已经出现横纹肌溶解症。
出现这些信号，就要提高警惕，及时就诊。
03.做好预防
① 运动适量，循序渐进。尤其是久不运动和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。
② 注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。
③ 补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。
④ 运动者应了解在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤，不可勉强完成超量运动负荷。若出现身体不适应，及时就诊治疗，防止严重并发症发生。
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没有一个女生觉得自己不胖
没有一个男生会说自己不长
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毕竟
型男的8块腹肌
超模的精致马甲线
是真香！
然而当代社畜
永远都是
嘴上打鸡血 身体很佛系
揣着大几千的卡
一年下来
去健身房的次数却屈指可数
于是有些人开始报复性健身
难得去一次健身房
就开启疯狂锻炼模式
然而 有位哥们正是
隔了半年去健身
结果悲剧了——
今年24岁的俊俊（化名）是一个健身爱好者，疫情发生前，他能一手一个举起10公斤的哑铃，但由于疫情的原因，他停了大半年没锻炼。
8月21日，时隔半年俊俊再度去健身房运动，他拿起以前常举的10公斤哑铃，连续做了好几组“推胸”的动作。
当天回来就觉得胸前肌肉疼痛，他心想应该是用力过猛，歇几天估计就好了。
但歇了一天后，情况更严重了，不仅身体上酸痛肿胀没有缓解，体温还升到了38.6℃。
他赶紧跑到深圳市第三人民医院发热门诊检查，拿到核酸检测“阴性”的结果后，他松了一口气。
但没想到，医生却让他立即办理入院手续！
原来，经过抽血、验尿等检查，他的多项指标不正常——
⚬ 肌酸激酶14324IU/L
⚬ 谷丙转氨酶75
医生告诉俊俊，他的情况属于横纹肌溶解症，如果不及时治疗，可能对肾脏造成严重的损伤，甚至危及生命。
就在俊俊入院后的第二天，又来了一位同龄的横纹肌溶解症的患者...
8月23日，24岁的小琪（化名）为了减肥，去健身房上了一节“动感单车”课。原以为动感单车很轻松，结果她踩了5分钟就累得不行了。但她还是咬咬牙勉强自己踩了50分钟的动感单车。
当晚回家，小琪两条腿都肿了，摸了一下还很疼。第二天起床双腿疼痛无力，还尿出了酱油色的小便！
随后，她到就到了深圳市第三人民医院就诊。查完血、尿常规后，确认是得了横纹肌溶解症。
医生告诉小琪，近期该院收了不少横纹肌溶解症的患者，而她已经是第8例了，而其中大多数都是这个原因——
人体的肌肉细胞，可以分为2种：
⚬ 横纹肌
⚬ 平滑肌
横纹肌溶解，主要就是指平滑肌里的“骨骼肌”，肌肉细胞坏掉融成血水了。坏死的细胞内物质，比如蛋白、离子等，会进入到血液里，最后从尿中排出，于是就有了“酱油色”的尿。
因为血里的坏死物质最后是通过肾脏排出体外的，如果坏死物质太多，就会堵塞肾脏的出路（肾小管），严重的会出现急性肾衰竭，甚至需要做血液透析，即俗称的“洗肾”！
人的运动是靠肌肉收缩牵引骨骼完成的，而横纹肌大多是负责运动的肌肉。
当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，甚至导致肾衰竭！
在这8例患者当中，大部分都跟以上两位患者一样，因为前段时间宅家管不住嘴，迈不开腿，最近看着体重上来之后，才开始疯狂运动。
太久没运动，一下子猛地开始高强度运动，就容易得横纹肌溶解症。
临床医生总结，这些人群都容易患上“运动性横纹肌溶解”——
⚬ 长时间登山者
⚬ 马拉松运动者
⚬ 健身房运动者
⚬ 重体力劳动者
⚬ 平时缺乏锻炼，突然大运动量的超负荷运动者
在高温、湿热的环境下超负荷运动，更容易中招！
看到这里，很多小伙伴一定要说，那我是不是就不能运动了？
当然不是！
01.判断一下运动有没有过量
如果运动过后，出现以下现象，符合2条或2条以上，基本可以确认是运动过度：
⚬ 运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水；
⚬ 训练情绪下降，出现容易激动或抑郁；
⚬ 失眠或睡眠质量下降；
⚬ 受伤和肌肉疼痛的次数增加；
⚬ 早上起床时脉搏升高；
⚬ 食欲减退；
⚬ 精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力；
⚬ 频繁生病；
⚬ 在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。
02.自查一下有没有横纹肌溶解症状
正常运动后，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。
一般来说，正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果休息后还是感觉乏力、疲倦，那就要警惕。
最重要的特征是——
如果运动后，尿液减少、无尿，或者排尿像浓茶、酱油一样的颜色，那很可能已经出现横纹肌溶解症。
出现这些信号，就要提高警惕，及时就诊。
03.做好预防
① 运动适量，循序渐进。尤其是久不运动和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。
② 注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。
③ 补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。
④ 运动者应了解在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤，不可勉强完成超量运动负荷。若出现身体不适应，及时就诊治疗，防止严重并发症发生。
忍不住对你表露了心声，忍不住告诉你我想你了，忍不住说出来那三个字，可是……该，明知道是个怎样的结果，还要继续热脸去贴冷屁股，你敷衍的都那么的不走心，肯定也没想过我会伤心。我想着努力给你一个美好的未来，可是你的计划却把我推的越来越远，有时候想你幸福，而我不再打扰，可是总被你那似爱不爱的感情所困扰，你若爱，我怎舍得离开，剩你一人伤心难过，可是你往往给我最多的答案是，你爱着ta可是也不想失去我这个爱你的人……你总是拿着你那不经意的话语伤着我这最柔软的心脏，但是我永远不会离开你，你需要我的时候我一直都会在你身后，你不需要的时候我就默不吱声的一个人在原地等候
《三十而已》揭开成年人扎心真相：人到三十，最怕接到深夜的来电

这几天，热播剧《三十而已》里有一个画面，戳痛了无数人的心。
剧中的“狠”角色顾佳，慌了。
原因是她晚上做了一个噩梦，梦到爸爸的心脏病发了。
爸爸喘着气，胸口起伏着，可怎么也翻不动身，连手机也没来得及拨通……
从噩梦中惊醒后，顾佳第一时间给爸爸打了电话。
然而，最让人担心的是，爸爸的电话占线，无人接听。
时间已经是深夜，顾佳放不下心，想奔到爸爸家，确定他是否真的有事。
这一幕，让很多人感同身受。
人到了一定年纪，最怕接到父母深夜的来电。
但真有什么事情时，又最怕错过那通电话。
父母老了，以后夜里不敢手机静音
节目《人间真情》里，嘉宾马刚说了一件让自己终身遗憾的事。
他因为工作一天太劳累，竟然错过母亲15个电话。
他满脸悔恨地说：
我整个人就发抖，妈妈肯定出事了，拿着手机拨键都拨不出去。直到妹妹打电话来说，哥，你快回来吧，妈妈快不行了。
马刚错过了和妈妈的最后一通电话，也没能见妈妈最后一面。
等他回到家，看到妈妈的手里仍旧攥着手机，手机上显示的，是未接通的号码。
人到中年，最怕越过山丘，却发现无人等候。
一旦错过那通深夜来电，便是永远错失所爱。
人这一辈子，最怕父母突然太懂事
你有翻过你和父母的聊天记录吗？
前段时间，看到网友晒出的和妈妈的聊天对话。
一天下午，妈妈一连打来几个电话都被拒接了。
网友简单地发了两个字：在忙。
后面是妈妈回的消息，连说了几句“对不起”。
语气既急切又小心翼翼，像做错事的小孩一样。
仔细回忆我们和爸妈的交流，不禁疑惑：为什么他们年纪越大，却越发变得“懂事”起来？
听过闺蜜讲过这样一件事。
某个晚上，大约在午夜十二点的时候，闺蜜的电话忽然响起，是她妈妈打来的。
她接起电话问什么事，可妈妈支支吾吾，半天才说：“你……睡了吗？要是睡了我就明天再打给你。”
闺蜜笑着说没有，闲聊了几句，母亲也放松了下来。
闺蜜赶紧追问是不是瞒着她什么事，最后她妈妈才轻描淡写地说，自己这几天感到胸闷，晚上失眠，白天又记不住事。
闺蜜连忙安慰妈妈，说明早就飞回去陪她做检查。妈妈突然变得有些欣喜，嘴上还说，没事没事，我就是没忍住，想告诉你一声。
我们期待父母能多关注身体，可不是想要他们万不得已，才知会自己一声。
黄磊一句话道破真相：
他们就算不健康，生病在医院，也不希望给儿女添麻烦。
就像《三十而已》里的顾佳爸爸，他不愿意让女儿操心，也不愿意打扰女儿的生活，所以坚持去养老院。
曼妮妈妈为了走近女儿，她把女儿朋友圈里的图片全都保存下来，连女儿爱吃什么菜都清清楚楚。
听过这样一句话：“父母是我们在这世上最大的‘备胎’。”
他们不善表达，最怕麻烦我们，可当我们需要他们的时候，却随叫随到。他们时刻准备着关心，尽管行动总是笨拙。
人到中年，最怕父母突然太懂事。
懂事到一辈子为子女而活，却从来都不考虑自己。
别忘了回头看看他们
看到豆瓣上有个话题：哪一瞬间，你觉得父母真的老了？
其中一个高赞回答很扎心：
我爸妈那么强势的人，居然也开始“软”了下来，开始找我问建议了。
正如导演是枝裕和说的那样：
我第一次感觉到父母不可能永远都像以前一样。这是理所当然的事情。
但即便我眼看着父母年华老去，我却什么都没有做。我只能不知所措地远远看着同样不知所措的父母。”
我们到底什么时候才能戳穿父母的谎言呢？
也许，只有我们多回家看看，打开他们的冰箱，才看得到他们不舍得倒掉的剩菜剩饭。
我们多回家坐坐，才能听出他们埋藏在唠叨中的关爱。
实在太忙的情况下，我们也可以和父母视频对话，看看老妈做的菜，陪老爸喝上一杯。
尽管我们朋友圈总是屏蔽他们，他们仍旧希望穿过壁垒，看看我们丰富多彩的生活。
正所谓将心比心，以心换心。
当成长后的我们坚定地站在他们身后的时候，他们便不怕老去，我们也不再怕失去。
多人都说，来日方长，不用慌不用忙。
可是，有多少人真正算过我们陪伴父母的时间呢？
网上曾经流传过一个计算公式：
假如一年之中，只有过年的六天才和父母见面，一天相处11个小时，若父母60岁，活到了80岁。我们实际和父母在一起的时间，只有1320个小时，55天。
55天的时光，说长不长，说短也不短。
所以，从现在开始，趁阳光正好，趁他们还在，趁一切都来得及，好好珍惜陪伴父母的时光。
愿他们每一次来电，都诉说自己的安康与喜乐，一切都好。

这几天，热播剧《三十而已》里有一个画面，戳痛了无数人的心。
剧中的“狠”角色顾佳，慌了。
原因是她晚上做了一个噩梦，梦到爸爸的心脏病发了。
爸爸喘着气，胸口起伏着，可怎么也翻不动身，连手机也没来得及拨通……
从噩梦中惊醒后，顾佳第一时间给爸爸打了电话。
然而，最让人担心的是，爸爸的电话占线，无人接听。
时间已经是深夜，顾佳放不下心，想奔到爸爸家，确定他是否真的有事。
这一幕，让很多人感同身受。
人到了一定年纪，最怕接到父母深夜的来电。
但真有什么事情时，又最怕错过那通电话。
父母老了，以后夜里不敢手机静音
节目《人间真情》里，嘉宾马刚说了一件让自己终身遗憾的事。
他因为工作一天太劳累，竟然错过母亲15个电话。
他满脸悔恨地说：
我整个人就发抖，妈妈肯定出事了，拿着手机拨键都拨不出去。直到妹妹打电话来说，哥，你快回来吧，妈妈快不行了。
马刚错过了和妈妈的最后一通电话，也没能见妈妈最后一面。
等他回到家，看到妈妈的手里仍旧攥着手机，手机上显示的，是未接通的号码。
人到中年，最怕越过山丘，却发现无人等候。
一旦错过那通深夜来电，便是永远错失所爱。
人这一辈子，最怕父母突然太懂事
你有翻过你和父母的聊天记录吗？
前段时间，看到网友晒出的和妈妈的聊天对话。
一天下午，妈妈一连打来几个电话都被拒接了。
网友简单地发了两个字：在忙。
后面是妈妈回的消息，连说了几句“对不起”。
语气既急切又小心翼翼，像做错事的小孩一样。
仔细回忆我们和爸妈的交流，不禁疑惑：为什么他们年纪越大，却越发变得“懂事”起来？
听过闺蜜讲过这样一件事。
某个晚上，大约在午夜十二点的时候，闺蜜的电话忽然响起，是她妈妈打来的。
她接起电话问什么事，可妈妈支支吾吾，半天才说：“你……睡了吗？要是睡了我就明天再打给你。”
闺蜜笑着说没有，闲聊了几句，母亲也放松了下来。
闺蜜赶紧追问是不是瞒着她什么事，最后她妈妈才轻描淡写地说，自己这几天感到胸闷，晚上失眠，白天又记不住事。
闺蜜连忙安慰妈妈，说明早就飞回去陪她做检查。妈妈突然变得有些欣喜，嘴上还说，没事没事，我就是没忍住，想告诉你一声。
我们期待父母能多关注身体，可不是想要他们万不得已，才知会自己一声。
黄磊一句话道破真相：
他们就算不健康，生病在医院，也不希望给儿女添麻烦。
就像《三十而已》里的顾佳爸爸，他不愿意让女儿操心，也不愿意打扰女儿的生活，所以坚持去养老院。
曼妮妈妈为了走近女儿，她把女儿朋友圈里的图片全都保存下来，连女儿爱吃什么菜都清清楚楚。
听过这样一句话：“父母是我们在这世上最大的‘备胎’。”
他们不善表达，最怕麻烦我们，可当我们需要他们的时候，却随叫随到。他们时刻准备着关心，尽管行动总是笨拙。
人到中年，最怕父母突然太懂事。
懂事到一辈子为子女而活，却从来都不考虑自己。
别忘了回头看看他们
看到豆瓣上有个话题：哪一瞬间，你觉得父母真的老了？
其中一个高赞回答很扎心：
我爸妈那么强势的人，居然也开始“软”了下来，开始找我问建议了。
正如导演是枝裕和说的那样：
我第一次感觉到父母不可能永远都像以前一样。这是理所当然的事情。
但即便我眼看着父母年华老去，我却什么都没有做。我只能不知所措地远远看着同样不知所措的父母。”
我们到底什么时候才能戳穿父母的谎言呢？
也许，只有我们多回家看看，打开他们的冰箱，才看得到他们不舍得倒掉的剩菜剩饭。
我们多回家坐坐，才能听出他们埋藏在唠叨中的关爱。
实在太忙的情况下，我们也可以和父母视频对话，看看老妈做的菜，陪老爸喝上一杯。
尽管我们朋友圈总是屏蔽他们，他们仍旧希望穿过壁垒，看看我们丰富多彩的生活。
正所谓将心比心，以心换心。
当成长后的我们坚定地站在他们身后的时候，他们便不怕老去，我们也不再怕失去。
多人都说，来日方长，不用慌不用忙。
可是，有多少人真正算过我们陪伴父母的时间呢？
网上曾经流传过一个计算公式：
假如一年之中，只有过年的六天才和父母见面，一天相处11个小时，若父母60岁，活到了80岁。我们实际和父母在一起的时间，只有1320个小时，55天。
55天的时光，说长不长，说短也不短。
所以，从现在开始，趁阳光正好，趁他们还在，趁一切都来得及，好好珍惜陪伴父母的时光。
愿他们每一次来电，都诉说自己的安康与喜乐，一切都好。
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