今晚外面下着点小雨，房子里进来了点凉风，对于我这个穿着长袖长裤的我来说着实有点凉爽。突然想起生宝宝的那天，决定记录下来所有的激动，感动。
因为过了预产期一直没动静，7月5号住院了，那晚病房很热，有两个准妈妈哭着进了产房，那场面我看着听着有点怕。
7月6号突然被告知跟家里人商量刨腹产，怕是脐绕颈会影响孩子。这宝宝真是一圈一圈绕住了呀。妈妈帮我辫好了麻花辫，尕杨匆匆忙忙从两大袋子的待产包中找着手术中需要的东西。刚刚换好了手术服，护士推着病床车在病房外叫着我的名字。躺在病床车上，他们三个人特别紧张却硬是表现得淡定的劝我，让我别紧张不用紧张。可能那个时候只有我一个人是不紧张的而且内心是有点开心的，很快就要见到宝宝了。
进手术室时，妈妈握着我的手让我加油。手术室的门一关，我的眼泪留得让护士以为我有什么不舒服。[允悲]所有人都说手术室是冰冷的，手术灯是耀眼的，大夫是冷漠的。我却觉得大夫是温暖的，他们用很温暖的语气告诉我不用紧张，有什么不舒服可以告诉他们。他们进行每一步操作之前会告诉我他们的操作以至于我不用很紧张。
不紧张的我被大夫按了一下肚子，有点疼。没想到就这一下子就听见了一个大嗓门的啼哭。我这初为人母居然激动到落泪，娘俩一个紧张到大哭，一个激动到大哭。以至于大夫再次以为我有什么不舒服。大夫说别这么激动，是个姑娘，大大的眼睛长的像妈妈。那一刻，除了开心更多的是安心，安心来自于她有一个健康的身体。此时手术室外的爸爸在楼道焦急等着消息，妈妈在门口守着消息，据说尕杨在门口落着泪守着消息。后来他们三个人说，等在门口的人感觉时间过得特别漫长。
后来安心了的我有点迷迷糊糊睡着了，不知过了多久，手术灯关了。我被推出了手术室，此时妈妈的脸上带着微笑说是个姑娘。晕晕乎乎推进病房，躺在了病床上。妈妈问我疼了吗？我说没有。尕杨带着泪眼看着我什么都没说，爸爸被保安拦在了楼道没让进病房。那一刻只想睡觉，太困了。
麻药劲没过不让睡觉，妈妈喊着我不让我睡觉，尕杨在旁边说着姑娘很心疼眼睛像我。那会儿，只想睡觉，睡觉。
一会儿宝宝被护士抱了进来，放在了婴儿车里。侧身一看，太心疼了。我跟妈妈说，我一点都没想到我能生个这么心疼的娃儿。那是我们的第一次见面，哈哈哈其实在别人看来可能都一样，只是从自己身上掉的肉我怎么看怎么漂亮啊。妈妈说鼻子嘴长的像尕杨，我看不来长的像谁，只觉得心疼。
初为人母，哭了我怕她饿，睡着了怕被偷。晚上睡觉后我紧紧拉着婴儿车，想是有什么动静我立马就能感觉到。本来睡觉很沉的我，居然会被一点点小动静吵醒，那是我第一次体验到爸妈经常说的那句话，等你当了母亲你才会感受到。
是啊，真的感受到了，小手很心疼，小脚很可爱，脸蛋肉嘟嘟。宝宝睡着后我和尕杨盯着婴儿车里的软软糯糯怎么看都看不够，妈妈说孩子睡着了不能看，看了会哭的，我俩偷偷的看着，真是神奇又可爱。
那之后的几天，总有那么几回，尕杨看着孩子再看看我眼泪满眶，嘴上只说着那几句辛苦了。那一刻的他真的让我感觉到，他的眼泪也有点多哈哈哈。在我手术后的第二天跟我说，之前老说他直男，这次他买了束花想浪漫一下，没想到被保安拦下了怕对宝宝过敏，那束花就送保安了[二哈]
手术后的那天爸爸在楼道等着一下午，居然被无情的保安拒绝，都不能进来看我看孩子，视频看到我已过麻药劲儿刀口不疼才回家了。
生了个孩子，做了个小手术。来自家里人的关心让人感动，一听消息就大老远来看我和宝宝的家里人，连着几天来送早饭的姐姐姐夫，带着她们那个年代的味道的饼饼来的姨娘，和所有的问平安的家人。[爱你]
对于我俩的生活，那些天的眼泪是眼泪，日后琐碎是琐碎，我们可能还是会因为一点点琐碎的事情吵架。但是我深切的明白，那天的你真的是懂我的怀孕的累和术后的痛。你懂我，我也会理解你为了大家小家的操心和劳累。
对于爸妈，我也有了更深层次的理解。爸爸守在楼道只为看一眼我，妈妈为操心宝宝操心我累的吃药。也有点明白他们经常所说的为你们好为你们好。真好真好。
想想我有点飘了，因为我也是个富有的人，富有的人啊。
因为过了预产期一直没动静，7月5号住院了，那晚病房很热，有两个准妈妈哭着进了产房，那场面我看着听着有点怕。
7月6号突然被告知跟家里人商量刨腹产，怕是脐绕颈会影响孩子。这宝宝真是一圈一圈绕住了呀。妈妈帮我辫好了麻花辫，尕杨匆匆忙忙从两大袋子的待产包中找着手术中需要的东西。刚刚换好了手术服，护士推着病床车在病房外叫着我的名字。躺在病床车上，他们三个人特别紧张却硬是表现得淡定的劝我，让我别紧张不用紧张。可能那个时候只有我一个人是不紧张的而且内心是有点开心的，很快就要见到宝宝了。
进手术室时，妈妈握着我的手让我加油。手术室的门一关，我的眼泪留得让护士以为我有什么不舒服。[允悲]所有人都说手术室是冰冷的，手术灯是耀眼的，大夫是冷漠的。我却觉得大夫是温暖的，他们用很温暖的语气告诉我不用紧张，有什么不舒服可以告诉他们。他们进行每一步操作之前会告诉我他们的操作以至于我不用很紧张。
不紧张的我被大夫按了一下肚子，有点疼。没想到就这一下子就听见了一个大嗓门的啼哭。我这初为人母居然激动到落泪，娘俩一个紧张到大哭，一个激动到大哭。以至于大夫再次以为我有什么不舒服。大夫说别这么激动，是个姑娘，大大的眼睛长的像妈妈。那一刻，除了开心更多的是安心，安心来自于她有一个健康的身体。此时手术室外的爸爸在楼道焦急等着消息，妈妈在门口守着消息，据说尕杨在门口落着泪守着消息。后来他们三个人说，等在门口的人感觉时间过得特别漫长。
后来安心了的我有点迷迷糊糊睡着了，不知过了多久，手术灯关了。我被推出了手术室，此时妈妈的脸上带着微笑说是个姑娘。晕晕乎乎推进病房，躺在了病床上。妈妈问我疼了吗？我说没有。尕杨带着泪眼看着我什么都没说，爸爸被保安拦在了楼道没让进病房。那一刻只想睡觉，太困了。
麻药劲没过不让睡觉，妈妈喊着我不让我睡觉，尕杨在旁边说着姑娘很心疼眼睛像我。那会儿，只想睡觉，睡觉。
一会儿宝宝被护士抱了进来，放在了婴儿车里。侧身一看，太心疼了。我跟妈妈说，我一点都没想到我能生个这么心疼的娃儿。那是我们的第一次见面，哈哈哈其实在别人看来可能都一样，只是从自己身上掉的肉我怎么看怎么漂亮啊。妈妈说鼻子嘴长的像尕杨，我看不来长的像谁，只觉得心疼。
初为人母，哭了我怕她饿，睡着了怕被偷。晚上睡觉后我紧紧拉着婴儿车，想是有什么动静我立马就能感觉到。本来睡觉很沉的我，居然会被一点点小动静吵醒，那是我第一次体验到爸妈经常说的那句话，等你当了母亲你才会感受到。
是啊，真的感受到了，小手很心疼，小脚很可爱，脸蛋肉嘟嘟。宝宝睡着后我和尕杨盯着婴儿车里的软软糯糯怎么看都看不够，妈妈说孩子睡着了不能看，看了会哭的，我俩偷偷的看着，真是神奇又可爱。
那之后的几天，总有那么几回，尕杨看着孩子再看看我眼泪满眶，嘴上只说着那几句辛苦了。那一刻的他真的让我感觉到，他的眼泪也有点多哈哈哈。在我手术后的第二天跟我说，之前老说他直男，这次他买了束花想浪漫一下，没想到被保安拦下了怕对宝宝过敏，那束花就送保安了[二哈]
手术后的那天爸爸在楼道等着一下午，居然被无情的保安拒绝，都不能进来看我看孩子，视频看到我已过麻药劲儿刀口不疼才回家了。
生了个孩子，做了个小手术。来自家里人的关心让人感动，一听消息就大老远来看我和宝宝的家里人，连着几天来送早饭的姐姐姐夫，带着她们那个年代的味道的饼饼来的姨娘，和所有的问平安的家人。[爱你]
对于我俩的生活，那些天的眼泪是眼泪，日后琐碎是琐碎，我们可能还是会因为一点点琐碎的事情吵架。但是我深切的明白，那天的你真的是懂我的怀孕的累和术后的痛。你懂我，我也会理解你为了大家小家的操心和劳累。
对于爸妈，我也有了更深层次的理解。爸爸守在楼道只为看一眼我，妈妈为操心宝宝操心我累的吃药。也有点明白他们经常所说的为你们好为你们好。真好真好。
想想我有点飘了，因为我也是个富有的人，富有的人啊。
夏天开背人活百岁 教你5个简单养背方法 身体健康不遭罪
俗话说：夏天开背，人活百岁。4~8月是养背部的最佳时期，这时候万物更新，阴消阳长，生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿、毒素、浊气......在夏季是最好排出的时候。
为什么保养后背这么重要？
很多人只知道养生要养背，但并不知道，保养后背是为了什么。其实养后背，养的是五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。
人的后背包含着许多脊椎，许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
所以，保养背部也成了养生很重要的一点。
背部是健康晴雨表
背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用，疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能。
夏季开背是顺应时气，除疾养生的一个合适选择。
五脏六腑在背部的反应区
【背部口诀】
肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝，
下面左脾右胆，再下左胃右小肠，
臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠。
1、大椎
突出、色素沉着：
——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷，长痘。
——肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2、肺区
易上火：
——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区
手脚冰冷：
——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4、肝区
明显凸起：
——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发酒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5、脾区
推膀胱经时更容易判断，有气节、肿胀：
——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6、肾区
发黑、肾虚纹、腰眼深：
——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕冷，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
5个常见养背方法
1、艾灸
凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝。
艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。
背部艾灸推荐4个穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。
大椎穴
常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。
风门穴
常被用于治疗一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。
身柱穴
常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。
命门穴
常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。
背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
2、按摩
近年来精油开背逐渐流行，也是背部保健的一种方法。
精油开背的手法是使用中医传统推拿手疗法，活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠，还可以美容养颜。
特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
3、捶背、搓背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
注意撞背不能太过于剧烈，否则可能造成软组织损伤，甚至有一些人可能有骨质疏松，如果撞击严重，可能造成骨折。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
4、捏脊
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。成人也可以用捏脊来治疗保健。
捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼得掉眼泪，如果坚持下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉。只要坚持捏脊半年，体质会好。
5、晒背
晒太阳，能很好地起到补阳气的作用。人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
俗话说：夏天开背，人活百岁。4~8月是养背部的最佳时期，这时候万物更新，阴消阳长，生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿、毒素、浊气......在夏季是最好排出的时候。
为什么保养后背这么重要？
很多人只知道养生要养背，但并不知道，保养后背是为了什么。其实养后背，养的是五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。
人的后背包含着许多脊椎，许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
所以，保养背部也成了养生很重要的一点。
背部是健康晴雨表
背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用，疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能。
夏季开背是顺应时气，除疾养生的一个合适选择。
五脏六腑在背部的反应区
【背部口诀】
肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝，
下面左脾右胆，再下左胃右小肠，
臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠。
1、大椎
突出、色素沉着：
——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷，长痘。
——肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2、肺区
易上火：
——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区
手脚冰冷：
——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4、肝区
明显凸起：
——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发酒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5、脾区
推膀胱经时更容易判断，有气节、肿胀：
——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6、肾区
发黑、肾虚纹、腰眼深：
——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕冷，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
5个常见养背方法
1、艾灸
凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝。
艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。
背部艾灸推荐4个穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。
大椎穴
常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。
风门穴
常被用于治疗一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。
身柱穴
常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。
命门穴
常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。
背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
2、按摩
近年来精油开背逐渐流行，也是背部保健的一种方法。
精油开背的手法是使用中医传统推拿手疗法，活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠，还可以美容养颜。
特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
3、捶背、搓背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
注意撞背不能太过于剧烈，否则可能造成软组织损伤，甚至有一些人可能有骨质疏松，如果撞击严重，可能造成骨折。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
4、捏脊
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。成人也可以用捏脊来治疗保健。
捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼得掉眼泪，如果坚持下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉。只要坚持捏脊半年，体质会好。
5、晒背
晒太阳，能很好地起到补阳气的作用。人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
肥胖是你这里不通，瘦大腿，瘦肚子，瘦背其实并不难！
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
1
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
4
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5
胃功能失调，跪膝法！
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
8
心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
9
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
当然，推拿时能加上暖神就再好不过了。
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
1
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
4
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5
胃功能失调，跪膝法！
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
8
心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
9
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
当然，推拿时能加上暖神就再好不过了。
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