抗老这件事需要做的努力
实在是太多啦 既要做好防晒[太阳]
注意生活起居 早睡早起健康饮食
各类抗老产品也少不了！！
今天就给大家分享几款抗老好物
自用无广 放心食用哦~
总体来说没得平价的
抗老精华面霜类的 平价的确实也不多
当然 抗老这件事虽说越早越好
但有些十七八岁的姐妹就开始担心抗老
姐妹们倒也不必太夸张哦
大家根据自己的皮肤年龄 需要时再保养
平时做好补水保湿 水油平衡就阔以啦！#美美的时光君#

果然，今年的总结还是拖到了最后一天，用平淡的工作日来结束2021年。

“好快！”每个人都在感慨今年过的好快。这一年好像异常平淡，又好像丰富多彩。 此刻我正在翻看这一整年的朋友圈，想从中找到这一年的快乐美好。

春：刚刚开春就搬了新家，这可以算到今年的大事记了。一群天鹅朋友在一天之内帮我腾空一个家，又挪进了新的家。学会了游泳，开始认真健身，开始每天早睡早起，开始认真做抗老工作。

夏：初夏就经历了一场劫难——拔了指甲，那是现在都无法回想的惨状。盛夏来临，和好朋友们一起出门旅行，照了很多很多照片，吃了很多很多美食，也依然喜欢夏天的雨。

友情真的好奇妙，可以治愈一切烦恼。

秋：秋天的第一杯奶茶，是朋友们驱车100多公里送到家里的。今年所有的节日，都是和朋友一起度过的。今年的秋天，闻到了两次桂花香，感受了两次幸福。

冬天：每年对冬天的印象都很模糊，没有感受过寒风，倒是吃了不少烤红薯。

今晚本该和大家一起交互礼物，举杯庆祝新年到来，因为再一次突如其来的疫情让我们集体居家视频跨年，已经想好疫情结束要去吃一次把人香迷糊的铁锅炖了！

“宇宙间唯有一个时刻，那即是此刻，永恒的此刻。”

2022，希望我们此刻幸福，永远幸福。

如何让自己变得越来越美？
梳理了一下知识点：
1、早睡早起，睡饱觉。
2、认真对待每一餐，吃好吃开心。优质蛋白＋蔬菜＋粗粮。
3、水果以抗氧化莓果为主，少吃含糖量高的水果，控制水果摄入量。
4、好好喝水，如果不喜欢白味的水，可以用柠檬水、百香果水、玫瑰花水、姜枣茶等。
5、好好泡脚按摩，条件允许，做做足疗、推背、全身按摩。
6、运动，有氧＋力量。尽量不要久坐，多活动活动。
7、注意饮食卫生，少吃寒凉食物，用好油。
8、戒糖，不喝碳酸饮料，控制甜食。
9、碎片时间少刷手机，拿来读书，争取每个月能读1-2本书。
10、接纳自己，知道自己是一个普通人，允许自己犯错，认知自己的阴暗面，勇敢和过去说拜拜。
11、尽量不去接触负能量的人。
12、用心感受生活，发现一些小确幸，多感恩。
13、精简且认真的护肤，定期做光子嫩肤。
14、每天两粒鱼油，适当吃一点复合维生素。多接触大自然。
15、结交好的朋友，互相鼓励。感谢头条上的朋友们，让我们云相伴，在积极向上的环境里，获得更多前进的正能量。