今天闲来无事 翻了翻之前的朋友圈和照片 倒是让我想起了很多以前的瞬间 以前的自己 不由得突然生出感慨来
近一年的时间 我仿佛都沉浸在一种轻柔但绵长的痛苦中 我之前觉得是因为压力 因为焦虑 因为自己正处在的这个人生阶段 但今天我惊觉也许自己的人生底色正在悄然改变 之前的自己也许莽撞 也许自私 也许无所顾忌 但我一直是个很能娱乐自己 拥有快乐底色的人 生活中夹杂的一些不愉快只是一些小插曲 并不改变我一贯的心态 而最近的生活里的快乐和小幸运 越来越像是在被压力充满的空间里的一种短暂的解压和解脱 我好像在不知不觉中逐渐提高了快乐的阈值
读书太久了 慢慢从书堆里抬起头 越接近真实的世界 我的理想主义也在愈发加速的崩塌 我似乎意识到越成长 就意味了身边的世界越复杂 自己也越复杂

我个性中最大的两个标签: “敏感”和“体面” 所以我讨厌任何形式的冲突与对抗 宁愿沉默或者圆滑 而这种复杂让我感到愈发耗神

最近很火的词叫“精神内耗” 我想了想 自己还不至于 至少从自己的层面上讲 我是个目标明确的人

感受上的敏感并不影响我做事情和做选择的果断 也许我该庆幸自己还有一些“落子无悔”的魄力 如果我再沾一点优柔寡断 自己真是要把自己耗没了

不过话说回来 我算是个勤奋的人 尽管我总自嘲说自己做选择的时候好像总是选了更困难的一条路走 现在的痛苦都是自找的 不过我也清楚这只是过程 我知道我的目标在哪 只不过要捱得住苦而已
anyway 小小自省一下 也是一些胡思乱想 这段日子很快就会过去 也许一切尘埃落定之后 我又会回到原来的那个自己

让自己更快乐一点 让别人更舒服一点 好像挺难的 同时做到的话 我是不是就成了？

#越躺越睡不着怎么办#

失眠睡不着，睡眠质量差如何【改善睡眠】

很多人一直都睡的很好，
很难体会翻来覆去睡不着觉的痛苦
那种痛，只有亲身经历的人才能懂，
明明很疲惫，但是躺上床就是睡不着，大脑仍然在挣扎中运转。
闭着眼睛想强制自己睡着，越想放松却越紧张的睡不着，甚至开始担心第二天会没有精神工作。
睡眠对于我们是不可或缺的。但是随着经济和社会的发展，人们所承受的压力越来越大，因此导致睡眠不足、睡眠障碍的情况越来越多。

入睡困难
很多人要躺很久才能睡得着。可能早早就上床睡觉了，但是翻来覆去2、3个小时还是没睡着。一般来说，30分钟还没入睡，就算入睡困难。

浅眠多梦
睡的不熟很难进入深度睡眠。比较多梦，容易梦到很多紧张的事情，比如遇到危险、在逃跑、在吵架等事情。
实际上每个人都会做梦，但是一般醒来是不会记得的。但是有些人睡得很浅，这些梦就很容易记得，而且醒来后会觉得很疲劳、很累。

睡觉醒得早
有些人能睡着，但是可能睡了4.5个小时就会醒。正常来说，成年人平均要睡7、8个小时，如果少于7个小时，身体就得不到充分的休息。所以，醒得太早，也是睡眠障碍的一个特征。
常见睡眠障碍还有“易醒”，就是睡眠过程中频繁觉醒，甚至醒来后不易再入睡；还有就是醒后困倦不适，这些都是睡眠障碍的表现。

热气冒烟蒸我，每日从混沌中醒来无知无觉疼痛度过上午，再把空气搅拌成泥浆，无休止唱赞歌，逃避后天，想念睡眠。后天开始我最为痛苦的一年，一想到这里就忍不住要流泪，我心理承受能力就是很差，不愿在学校里活着。被所有混乱的社会问题打倒，更多是控制不了的卫生健康问题。身体疼痛，精神疼痛，无声无息向外增长，青少年渴求明白清醒，青少年为gpa奋斗不眠不休。青少年像被太阳照耀的蔫巴的鸡蛋。