小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第578天

滴✔️打卡 第272天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:131.1斤

今日体重: 130.7斤0.4斤

昨日饮食：

早餐:蛋炒饭¹份+隅田川微甜主义咖啡液¹

上午加餐:西瓜1/4

午餐:绿豆粥¹(400毫升容量的碗)+馒头¹+凉拌秋葵约¹⁵⁰g+青椒炒肉约¹⁵⁰g+素炒青番茄约¹⁰⁰g

下午加餐:

晚餐:手擀面叶几棵青菜连汤带水约²⁰⁰g

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第575天

滴✔️打卡 第269天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:132.4斤

今日体重: 130.9斤1.5斤

昨日饮食：

早餐:蔬菜蛋花汤⁴⁰⁰g+隅田川生椰风味咖啡液¹+新养道脱脂奶¹

上午加餐:一个整西瓜吃了1/4

午餐:玉米粥¹(400毫升容量的碗)+鸡蛋韭菜盒子¹+青椒炒豆芽约¹⁵⁰g

下午加餐:

晚餐:煮鸡蛋²+欧扎克植物奶¹

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第574天

滴✔️打卡 第268天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:131.8斤

今日体重: 132.4斤0.6斤[苦涩]

❣️生理期:第4天

昨日饮食：

早餐:蔬菜蛋花汤⁴⁰⁰g+隅田川意式锁鲜小红条¹

上午加餐:梨¹+红心火龙果半个

午餐:绿豆粥¹(400毫升容量的碗)+馒头¹+凉拌秋葵约¹⁵⁰g+青椒炒凉粉约¹⁵⁰g⚠️⚠️⚠️⚠️

下午加餐:

晚餐:黎麦面包¹+西瓜²块

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#