今日察觉第一天身体课程

1、注意力集中在手上，有一个金色的小球，让这个小球开始游走在我身体的各个部位，感知身体，跟身体连接。

感受1:感觉自己整个身体都是在逃避排斥紧缩讨厌厌恶的感觉，因为文字提示小球游走在我身体各个部位让我感觉自己无处躲藏的感觉，哪怕小球很滑溜很友好，我依然不喜欢被侵犯的感觉。

2.让小球沿着身体外侧游走，勾勒出身体外部轮廓。

感受2: 感觉自己就如过安检般的感觉=不得不检查，但是内心依然在排斥躲避外物外界的接触。

3.画一幅身体外部轮廓图。起名《我的身体》
不会画。

总结：感觉自己非常的讨厌厌恶排斥怨恨别人的靠近打扰=大脑的声音。但是感觉自己的身体有点儿期待有点儿享受也有点儿抗拒逃避躲避的感觉=不知道是不是依然是大脑的声音。

向感官里的春天致意

春光易逝，而美好片刻很容易便被快节奏生活匆匆掠过。不妨慢下步伐，跟随BASAO #WakeYourSenses# 由春而始，唤醒觉知，感知四季。

在费尔南多·佩索阿的《坐在你的身边看云》中，游走自然，漫步春天；在导演陆庆屹的《四个春天》中，捕捉被忽略的美好春日；在「赏味时节-茶仓」的风味中游荡，由春而始，游历不同时节的胜景。

只要有心，春迹处处可循。
哪里充满着温暖与生命力，哪里就是春。
#BASAO teatime##春天#

论演员杨洋的可塑性
22岁时的许弋1⃣️2⃣️3⃣️
26岁时的叶修4⃣️5⃣️6⃣️
29岁时的于途7⃣️8⃣️9⃣️
一个恣意游走在晋江和起点间的男演员，他以对人物的用心感知和演技沉淀为锚，打破题材类型、人物类型的壁垒，打破观众性别、年龄、偏好的壁垒，也成就更多可能的“演员杨洋”。
不同题材类型、人物特质的作品背后，是杨洋愈发坚定的选择自己喜欢的剧本和角色，无惧为每一个喜欢的角色付出时间和精力，坚持用作品说话、用质量赢得记忆。
而这个沉静下来沉淀自我、沉淀演技、挖掘和释放自己更多位面的杨洋，通透成熟也赤诚追梦，眼里有星星、脚下有大路。这样的他，未来更值得期待。