相当多的人认为减肥只需要努力进行有氧运动就够了，但是，长期单一的中低强度的有氧运动，在燃烧脂肪的同时也会消耗部分肌肉，尤其是每次有氧运动超过50分钟后，肌肉就会出现一定程度的损耗。

而肌肉是身体宝贵的组织，肌肉流失意味着基础代谢值下降了，热量消耗不如减肥之前。当你停止运动，恢复正常饮食后，身材也会发胖。

为了打造一副真正的易瘦体质，远离复胖的困扰，瘦下来后身材比例更加出色，我们应该控制有氧运动的时间，同时加入力量训练锻炼身体肌群，比如：深蹲、弓步蹲、山羊挺身、俯卧撑等训练，这样才能有效提升身体的基础代谢值，让你不知不觉消耗更多脂肪，有效提升燃脂效率。#健身运动打卡计划##昆明宝力豪健身##健身##全民健身##这个暑假 遇健更好的自己#

【苹果或叫停 iPhone 14 涨价计划】
彭博社记者 Mark Gurman 在最新的 News Letter 中表示，为了保证销量，苹果可能会停止 iPhone 14 的涨价计划。

这意味着，iPhone 14 的入门款同样会是 5999 元起，跟 iPhone 13 标准版首发时保持同一水平。但是，iPhone 14 系列的平均售价仍会整体有所提高。

随着 iPhone14 日渐临近，在美国等地区的 Apple Store 商店还推出了「闪送」服务，多种品类产品均可享受 2 小时内零售店闪送，额外收费 9 美元。

在苹果中国官网，iPhone 的选购页面中也已有「3 小时送达服务」字样，但目前仍未开始提供此项服务。

消息来源：雷科技 & 老板联播

俄乌战争可能要至少2年时间，有可能会延续3-5年以上俄乌边界的局部不稳定，美国也不会允许战争停止，因此中美一战是难得机遇，收复台湾也是最佳时间点，如果美国决定开战就意味着要同时平衡俄乌，台海两场战争，必定顾头顾不了尾，而一但切断美欧能源，欧洲大部分国家不可能与俄开战，最后美与中俄陷入孤战，加上疫情滋扰，美经济衰落，美国很有可能陷入各州分裂！