轻食减脂第三天 掉称1.6斤
初始：112.9斤
昨日：112斤
今日：111.3斤
早餐：番茄鸡蛋面 午餐肉
午餐：西兰花 牛肉
晚餐：半个煎饼果子
加餐：绿豆糖水 夜宵
喝水量：1500ml
运动：三十分钟跑楼梯
认真减肥 认真吃好吃的哈哈 开心开心继续加油加油
#减脂餐##好好吃饭##小基数减肥##吃瘦不饿瘦##减脂餐##减肥#

新零食已就位！
今天还在和姐妹们讨论，我是那种饿一天反而会胖。但是每餐认真吃饭少吃多餐，就会掉秤的人，减肥目前最大的变化就是，我的胃小了。

这跟少吃多餐有直接关键！只要是白天我尽可能的保证自己的肚子处于非饥饿状态，吃饭点正常吃饭，摄入量不多主食不多，晚上带着微微的饥饿感入睡，就会掉秤。

能量口袋他家出的威化饼干和坚果棒，我吃了一周了，每天下午都炫，出门也会带着炫。饿了就吃，一般吃完会喝水，所以饱腹感很强！吃完之后一直到六七点吃晚饭也不会有很饿的感觉，晚上进食量少就很好减肥！

威化饼干，每小包80ka左右，口感和nabatl一模一样！你们吃过应该都知道！海盐咸甜口！
坚果棒，每小份卡路里在74ka左右，适合健身人士！没有士力架甜！绝不粘牙，每一口都是满满的坚果~

全部都是低卡0反式脂肪酸的高纤维，不过也不可贪杯哈哈哈 毕竟也是有热量的，保证在一天2个就刚刚好！[good] https://t.cn/R2WxQOQ

大家好！ 一个不曾认真减肥的人 是永远感受不到肚子越来越小 腿越来越细 好看的衣服一件一件穿上 照片不用瘦脸瘦身的那种快乐 这是任何人任何事都无法给予的幸福感 胖没有罪但是瘦能让人更快乐，不用把身体委屈化，考虑今天穿什么显瘦，怎样穿遮肉，可以坦坦荡荡面对镜头，不用拍背影也畏畏缩缩，什么风格都可以尝试
#减肥壁纸##减肥时如何控制饥饿感#