【#人在40岁时睡得最少# 你的睡眠质量达标吗？】一项新研究显示：如果从人一生的时间维度来看，40岁时睡得最少，但睡眠效率基本和30岁时相当。睡眠以90分钟为一个睡眠周期，每天睡足就会神清气爽，但在修复周期途中醒来，就会感到疲惫。这一规律叫做“R90法则”，强调#每晚睡眠时间最好是90分钟的倍数#，可以是7.5小时或者9小时。按“R90法则”，人们不必追求每天都睡得很好，只要每周睡满35个周期即可，若实在无法到达35个周期，保证固定时间起床，按照固定周期睡眠，每周睡28个周期以上，也不会太疲倦。

【出生日期看婚姻感情】
节气：清明+谷雨
阳历：4/5到5/5出生
这个时节给人的感觉是春光明媚，大地一片欣欣向荣，一切令人神清气爽，,也因此称为清明节。我们都知道清明节是扫墓节，扫墓一种慎终追远的行为。所以在此时节出生者大都是重情重义的好朋友，是一个经常会为朋友牺牲自己利益的人，而同时也是一个善理论的人。在感情方面，虽然你不轻易的表现出情感，但却十分的有异性缘。
人生大运起伏，祸福难测，但子甫老师（薇[心]:30783982）能为你精准分析，让你的人生少走弯路！人生苦短，勿忘心安~
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许久没这么早起床了（四点五十分起床 五点集合），清晨的阳光好温柔，好舒服，有一种神清气爽的自在感，五点四十正式进入工作状态，自在感逐渐的消失了，疫情这几年，不得不承认医务人员、社区居委会工作者及志愿者他们是最辛苦的。
哎 在核酸检测点服务4个小时，遇到了不同的人，听到了不同话... 在我有生之年，估计是看不到大同景象了。