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【如何提高新陈代谢？】-连载
下面的招式，希望能帮你打开任督二脉，提高新陈代谢。
（4）适当尝试一下能量饮料
你应该尝试一下能量饮料吗？
能量饮料中添加的一些成分可以促进新陈代谢。比如能量饮料中常见的成分咖啡因，可以增加身体的能量消耗。有些饮料比如某牛还会添加一种叫做牛磺酸的氨基酸。牛磺酸可以加速新陈代谢，并可能有助于燃烧脂肪。
不过有一些研究提示，喝能量饮料可能会带来高血压、焦虑和失眠等问题。因此美国儿科学会不推荐儿童和青少年食用能量饮料。

为什么减肥不能只喝水‼️‼️

首先❗

人体大脑、神经系统和红细胞几乎完全依赖血液中的葡萄糖来供能(碳水化合物)。

在碳水化合物不足时，就需要分解蛋白质，异生为葡萄糖来为机体提供生命所需的能量。

其次‼️

脂肪的燃烧必须有碳水化合物的参与才能彻底氧化供能，因为脂肪分解过程中会产生酮体，而在碳水不足的时候，酮体不能很快地彻底分解，大量堆积于体内会造成酮症，可能导致酸中毒。

此时，为了利用脂肪，身体启动分解蛋白机制，分解蛋白质用以参与脂肪的分解供能。且这个过程对脂肪和蛋白质的分解比例高达到1:1，也就是说燃烧减一斤脂肪需要消耗一斤蛋白质。

❣消耗人体蛋白质意味着什么呢❓❓❓

人体体重主要是由肌肉、内脏器官、骨骼、血液和脂肪组织等构成，简单来说可以划分为「脂肪」和「瘦组织」。

瘦组织就是蛋白质构成的。也就是说大家运动所需要的肌肉啊，心肝脾肺肾这些内脏器官都是瘦组织，一味的只喝水会导致体内碳水不足，从而引起人体分解瘦组织。

这是不是很可怕?

如果瘦组织减少就意味着肌肉萎缩、内脏缩小、血容量减少、骨质疏松等危险。

这可是拿命在减肥，一定是不可取的!

说到这里，大家明白为什么减脂不能只喝凉水，一味地饿瘦了吧​​​​