#蔡徐坤[超话]# 坤 生日快乐 这是你过的第二十四个生日 也是我喜欢你的第908天 感谢你每一天的陪伴 也让我认识了一个积极向上又阳光的大男孩 你是一个喜欢音乐喜欢跳舞的大男孩 而我就是那个在屏幕前默默为你支持的小粉丝 虽然目前还木有见到你 但是我相信 总有一天我会见到你的 记得那天挺遗憾的 你来济南录制跑男 我当时激动的连话都说不出来 我站在太阳下到太阳落山五个小时都没有等到你 但没有关系 一切慢慢来吧 总会有机会的 也希望有一天我可以站在台下默默为你鼓掌吧 从偶练出道的这四年多 你也经历了太多太多 数不清的坎坷 数不清的舆论 但这都不重要 因为我们要永远向前看 勇敢做自己 我们也会一直一直支持你陪伴你 所以在2022.8.2日的这天 你又长大了一岁 也又成长了很多吧 希望你可以一直开开心心 平平安安的 永远向前看 勇敢做自己 因为这才是蔡徐坤 我也会自己慢慢努力 总有一天会去见你的
坤 生日快乐 永远爱你[心][心]

——娇娇（山东济南）

#健身flag爱立不立#
七月总结。
华为手表记录了16次自己自发的运动，加上每周三周日去打拳共9次，大姨妈休了一次后来补了个周五就还是9次，所以七月一共运动了25次，可以说非常劳模了。
体重没有上个月数据那么好，但体脂掉到了30以下降了蛮多，这个故事告诉我们当你体重开始降速缓慢的时候就是你开始长肌肉的时候啊哈哈哈哈（真的很会自我安慰了）。
依然每个周末都去吃吃吃，还喝了好多次酒，每次喝完酒自然会涨秤，然后工作日我就会稍努努力减一减，体重总有参差，但大体趋势是向下的。
我虽然是自虐派，但我不是禁欲系，吃吃喝喝我也要，好身材也得拿来吧你。
虽然但是并木有完成跟教练约的目标，好在他也没有完成哈哈哈哈哈哈所以应该不用俯卧撑了。[awsl]
那么八月目标换个方式，体重往下走不强调数据，体脂降个2+吧～
加油呢～～[666][666][666]

#铁皮信箱[超话]##读书打卡#
Day

12

书名:深渊笔记
页数:56-73

九敏~俺又缺了3天木有打卡~鹅鹅鹅~诶~还在上学~尊滴忙到忘记打卡惹~（这一波叫卖个惨博得铁子哥原谅，鹅鹅鹅相信我铁子哥~我还是爱你嘞~）等俺放假！！绝对一天不落！！（信誓旦旦）
虽然俺没得跟上打卡~但是俺依旧木有忘记读书~深渊笔记尊的好好看！！虽然看完不敢睡觉但是好吸引我，鹅鹅鹅~到200字了嘛~好像快到了耶~马上到啦~！！！已经到啦~诶嘿嘿~（相信我~我尊的很认真滴在唠嗑~木有蹭字数滴~）end~寝室熄灯啦~晚安铁子哥~[哇][鲜花]

不可拿图❌