因为做了两天的功课
所以今天的心态调整的非常到位
作为近一个月暴饮暴食且无肉不欢的我来说
一下子戒掉所有的食物 似乎有点太残忍
于是昨晚一顿啤酒和撸串后
我还是勇敢的开始辟谷了

早上六点醒后，按照老师的说话进行顺时针和逆时针各100次揉腹，然后再轻音乐中放松自己，开始打坐并进行叩齿吞津和服气。完成这一系列后，开始录制影像和数据资料，还细心地量了体围[融化]在家成功如厕，到单位后再次轻松解决一次，我觉得这归功于早上的揉腹，适当的排出毒素。
喝水是解决饥饿的一个重要的方式，因为空腹，茶水淡淡的，只放了几根雀舌，一天小口浅酌并进行多次服气，下午此刻稍微感觉胃有些空旷感，但不强烈，不知道什么原因，今天尿频明显，一天的饮水量初步估计有1500左右，但跑卫生间的次数却高达10次左右，恐怕明天掉秤成绩应该比较显著。
一天精神状态极好，心绪平和，除了中午开始口中有些黏腻并伴随少许口渴之外，没有其他任何煎熬！

事情是这样的 戒掉啤酒是不可能的qwq 用剪刀顶开了 因为有气 很容易 结果这瓶味道一言难尽 可能是晚上垃圾晚饭吃的很顶 好在回味还是一如既往的香 浑浊的酒花yyds （一言难尽多半是没有生产日期搞的心理作用作祟 结果很快就睡了 再次醒来就是12:30了 室友还在打牌 屋里还亮着 我就起来刷手机 好久好久没有上推了 一如既往的无聊 不过年更博主更新了（怒 冲动是只想回去和小狗见面 嘻嘻 不过后面就开始e啦 这种小尺度范围的流水账我可能会多更一些

工作三年，胖了十几斤不止[苦涩]被好多人说胖了很多，想想姥姥妈妈天生胖的基因，现在再不做好身材管理，马上变肥婆！翻看往日的照片，确实现在的自己形象好差。下定决心减肥！减肥！减肥！
第三天，掉了2斤，周六爬山后吃了火锅，反思自己管住嘴[闭嘴]
少吃！多动！戒掉汉堡披萨火锅烧烤啤酒奶茶饮料，按照制定食谱减肥！
下定决心，820从106瘦到96斤