2020年3️4日打卡
‍今日饮食

早餐➡️酸奶，鸡蛋，包子，山药，橙子

午餐➡️鸡腿，海带，豆腐干

晚餐➡️

加餐➡️橙子

今日运动

波比跳20个
[带着微博去旅行][带着微博去旅行][带着微博去旅行]

喝够2升水✅

bb✅（早饭后）

早睡早起❎

早起空腹喝水✅

泡脚✅

今日份碎碎念
❤️今天大姨妈来了，所以晚上没有做臀桥，可以期待黄金期了，开心[太开心][太开心][太开心]

#二妹自律集中营#
Day8/30[微风][微风][微风]
第八天啦啦啦啦啦
✅早起开合跳三十个➕天鹅臂
✅Hiit两次 20min
✅跳绳HIIT一次 10min
✅饭后快走40min
✅开开心心半小时尊巴一次33min
✅女团腿10min（看了b站姐妹们分享的对比视频也太厉害了吧
✅深蹲50下
✅波比跳20下（这个真的累， 10个就累的不行了

#许卤蛋的碎碎念#
[兔子]和老爸一起踏上了减脂的慢慢之路，更有动力了 天天在家看我爸魔性跳绳 真的好好笑hhhhh
[兔子]口罩还是好难买（不过我们家还有10个左右 但爸妈还是在送人 唉 有的年纪大的爷爷奶奶根本不知道去哪儿买
[兔子]希望明天还是个好天气[浮云]
[兔子]分享问问的美照

今天[微笑]主播疯了[微笑]
还是下图的基本挑战，但是！她要在每一个动作后面加10个波比跳，除了本来是波比跳之后不用在加10个，改成20个深蹲跳，还有中间有25个波比跳和30个波比跳之前不用加10个，直接做之外，都要加！！
这样说有点复杂 简单点就是

A10+B10+C10+D10+E10+F（本来10+20个深蹲跳）+G10+H10+I10+J10+K10+L10+M（本来20+20个深蹲跳）+N10+O+P（本来25+20个深蹲跳）+Q10+R+S（本来30+20个深蹲跳）+T10+U10+V10+W（本来20+20个深蹲跳）+X10+Y10+Z15（最后强迫症加了5个刚好到300）

三百个波比跳[微笑]

上述

50分钟做完

然后本来打算刷五公里就好了
毕竟生理期刚刚结束

然后慢悠悠跑了三公里之后

被一个男生气的跑了十公里[微笑]