第六年了在成都
来的时候以为到处都是自己喜欢的川菜、麻辣烫、炸炸......来了发现原来吃过的都是改良版的，原汁原味的你真的无福消受！
好在呆的第四年经常去朋友家蹭饭，因为他家有娃弄的清淡点发现真的好吃，
腊肉腊肠腊猪蹄好吃，泡菜豇豆萝卜卷心菜也好吃，最简单的面条底料也好吃
一个城市你的胃爱上了，那身体和灵魂也只能屈服了

# 便秘最怕这菜#包菜又被称为卷心菜，是生活常见的一种蔬菜。夏天虽然有很多蔬菜上市，但是现在正是吃包菜的好季节，这时候的包菜价格非常便宜，每次去超市我都有买一些包菜回来。包菜不仅含有多种维生素、叶酸，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，改善肠胃功能、清理肠道、排出宿便，隔三差五吃一次，大肚腩都变小了。包菜还是一种高水分低热量的蔬菜，其水分含量高达90%，是非常理想减肥食材，正在减肥的朋友可以多吃一些包菜。

问：动脉粥样硬化怎么预防？
答：1、科学饮食：饮食宜清淡、低盐，粗细粮搭配，多吃水果及富含纤维食物；经常吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜、紫甘蓝等，有助于延缓老年女性颈动脉粥样硬化；限制糖、含糖饮料和红肉的摄入；忌辛辣的、非常咸的或非常甜的食物，忌暴饮暴食。
2、适当锻炼：体育活动要循序渐进，不宜勉强做剧烈活动。
3、生活规律：保持乐观、愉快的情绪，劳逸结合，睡眠充足，戒烟限酒。
4、积极控制危险因素：包括高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等。
动脉硬化可采用药食同源产品茯苓葛根来帮助疏通动脉。茯苓葛根是纯中药制剂，无任何化学和激素成分，能很好地调理人体的肝脾肾功能，对动脉硬化有比较好的辅助疏通作用。
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