#刘宇宁凉州词# [女孩儿]#刘宇宁经典咏流传# [女孩儿]#摩登兄弟[超话]#

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摩登兄弟mdxdʚ♥ɞ刘宇宁lyn

ʕ•͡દ•ʔ❥ꋧ我是个固执的人

ʕ•͡દ•ʔ❥ꋧ从不愿挪动原则半分

ʕ•͡દ•ʔ❥ꋧ可你来了之后

ʕ•͡દ•ʔ❥ꋧ我的原则就成了你

@MD_摩登兄弟 #后来-任贤齐;MD_摩登兄弟[音乐]#

Keep(⑉°з°)-♡
打卡第④②天～(^з^)-♡
运动打卡清单
1⃣ Keep腹肌撕裂者初级——❌1⃣ ✔️
2⃣ Keep腹肌撕裂者进阶——❌1⃣ ✔️
3⃣ 帕梅拉马甲线——————❌1⃣ ✔️
4⃣ 林芊妤瘦大腿——————❌1⃣ ✔️
5⃣ 美丽芭蕾外侧——————❌2⃣ ✔️
6⃣ 美丽芭蕾内侧——————❌2⃣ ✔️
7⃣ 美丽芭蕾第三套—————❌1⃣ ✔️
8⃣ Keep下肢拉伸——————❌1⃣ ✔️
9⃣ 女团腿——————————❌1⃣ ✔️
美丽芭蕾天鹅臂—————❌2⃣ ✔️
1⃣1⃣ 打羽毛球半小时———————✔️
‍♀️ 前三个练腹真的超有效
前提是动作标准 发力点正确
以前做过很多练腹训练
但我的钢板身体发力点总不对
⚗ 所以我练腹运动周期比较长
但最近做的这三套动作超赞
这三套为一组运动哦(´-ω-`)
发力点正确基本15天出马甲线
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摩登兄弟ღ᭄ꦿ刘宇宁࿐
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喜欢，就是知道对方最好的一面而喜欢他

爱，就是明知对方最差的一面

却仍然爱得义无反顾

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