晚安喽，那个心痛的自己[伤心](该珍惜的永远不知道留下，反而背后捅你的人，你在后面对人摇尾巴)今天想了好多，每天不知道多少的多愁善感也找到了原因，而同时心也痛到麻木。但愿自己从今天起可以分得清，可以真的改变。让你害怕所有的不是别人，是你自己，是自己不够坚强罢了。太患得患失，太懦弱，太能作，心太小，太贱，太过爱。呵呵，突然发现自己也是厉害了，不作不会死也终于体会到了，但是再怎么样也不可能了，结束了就是结束了。如果还有可能，那是不是也只是花絮，而已不是原来的模样？希望明天遇到更好的，更值得的自己，那些烂事也在这一觉之后走吧，愿一切安好。(我没怎么，就是想告别今天之前的自己)[作揖]#致自己话题# https://t.cn/Rpz0Krx

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【不同人群的健身法则】①上班族：晚上下班步行回家，或者无间歇地跳绳10分钟以上。②想减肥的人：女性可摇呼啦圈20分钟以上，每晚坚持20个仰卧起坐；男性可每天坚持做[钟]俯卧撑。③儿童：每天做两套广播体操。傍晚可和家长打羽毛球。④老年人：早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，或慢跑也可以。