#此刻打卡# 焦虑子就不会不会胡思乱想了大肚子!!锻炼身体!我现在确实变了,所以呢?我应该回报你们什么吗?等我瘦了,我去见你呀!早上想的自信是因为腿瘦了,自卑不见了。咬指甲壳子也不吃了尽量因为大人就是成熟了不玩小孩子的把戏了。所以呢?我为什么要变!不是我太过主动!而是我的思想跟着生完孩子就大脑聪慧了,变也是做不到怪我?不变也是不肯努力!也是怪我!所有的?都怪我!做到了也是不应该,全是我的错×?那么你为什么希望我变呢?你的责备就全是对吗?√。 https://t.cn/A6ae8o0R
【一紧张就咬指甲可能是强迫症】#倍鼻带你看世界# #倍鼻#
如果不分场合地反复咬指甲,明知不应该做但又控制不住,以致指甲有明显的破损、变形,或周围的皮肤也被咬破,甚至合并了甲沟炎、皮肤感染等,则为病态咬甲癖,属于广义上的强迫性障碍。这种情形有的由儿童期延续而来,有的与当下的压力有关,比如长期焦虑、工作紧张、复杂人际等,都会诱发这种行为。
建议可以采用厌恶疗法,比如在指甲上涂上苦味液体,再咬指甲的时候会感到明显不适,由此减少不当行为。如果症状严重,还是建议到精神心理科寻求帮助,必要时采取药物治疗。
如果不分场合地反复咬指甲,明知不应该做但又控制不住,以致指甲有明显的破损、变形,或周围的皮肤也被咬破,甚至合并了甲沟炎、皮肤感染等,则为病态咬甲癖,属于广义上的强迫性障碍。这种情形有的由儿童期延续而来,有的与当下的压力有关,比如长期焦虑、工作紧张、复杂人际等,都会诱发这种行为。
建议可以采用厌恶疗法,比如在指甲上涂上苦味液体,再咬指甲的时候会感到明显不适,由此减少不当行为。如果症状严重,还是建议到精神心理科寻求帮助,必要时采取药物治疗。
73/100
又拼了张九宫格,明天事测量日。
今天饮食不是很在线,午饭和晚饭的肉类摄入过多,晚饭还不是蛋白质[污]家门口开了个肠粉小店,馋了好几天了,明天一定要光顾下!
大目标:本周稳定在114。
晚上临睡着前看到米妹儿在咬指甲,下意识的去打了她的手,是轻打不疼,但是这种行为伤害了孩子的心。她先是生气的说:“我不跟你玩了”然后又轻轻啜泣着,我很内疚说对不起。我在不反思的日子里,总是回下意识不过脑子的做着很多伤害孩子的行为。我以为是对她好,其实只是自以为是。我打她的那一刻,心里的着急只有自己知道,因为哄她还不睡觉,自己又着急在12点前打卡,我就错误的把这份急躁在那一瞬间发泄在了他身上,这对米妹儿不公平,表达方式有很多种,而我偏偏用了错误的这种。避免这样的事情再发生,第一自己做好能提前完成的事情绝不拖到最后。第二哄睡做好准点上床早睡。第三要无条件理解孩子,表达出她的想法,咬手其实也是缓解情绪的一种方式,那一刻她可能只是困了,下意识的行为。下次可以先询问她再下结论。在育儿这条路上还是先育己吧。
又拼了张九宫格,明天事测量日。
今天饮食不是很在线,午饭和晚饭的肉类摄入过多,晚饭还不是蛋白质[污]家门口开了个肠粉小店,馋了好几天了,明天一定要光顾下!
大目标:本周稳定在114。
晚上临睡着前看到米妹儿在咬指甲,下意识的去打了她的手,是轻打不疼,但是这种行为伤害了孩子的心。她先是生气的说:“我不跟你玩了”然后又轻轻啜泣着,我很内疚说对不起。我在不反思的日子里,总是回下意识不过脑子的做着很多伤害孩子的行为。我以为是对她好,其实只是自以为是。我打她的那一刻,心里的着急只有自己知道,因为哄她还不睡觉,自己又着急在12点前打卡,我就错误的把这份急躁在那一瞬间发泄在了他身上,这对米妹儿不公平,表达方式有很多种,而我偏偏用了错误的这种。避免这样的事情再发生,第一自己做好能提前完成的事情绝不拖到最后。第二哄睡做好准点上床早睡。第三要无条件理解孩子,表达出她的想法,咬手其实也是缓解情绪的一种方式,那一刻她可能只是困了,下意识的行为。下次可以先询问她再下结论。在育儿这条路上还是先育己吧。
✋热门推荐