越着急入睡，越睡不着？一招点穴术让你入睡！
一、常见失眠原因
1饮食不节制
中医认为：「胃不和则卧不安」，现代很多人在饮食上不加节制，导致食物积滞，郁久酿生痰热，痰热上扰心神，加上长期饮食不规律，造成脾胃受损，气血无以生化，致心神失养而引起失眠。
2情绪影响
人在情绪波动较大的时候，常常会寝食难安，如：愤怒、生闷气时会影响肝脏，导致肝气郁结，肝郁化火，火热上扰心神，神不安则不寐；思虑、忧伤过度会伤及心脾，心脾亏虚将引起气血不足，心神失养而导致失眠。
3劳逸失调
过度劳累的人，容易耗伤气血，而过于安逸少动的生活易导致脾虚气弱，气血生化乏源，不能上奉心神，导致神魂无主影响睡眠。
4年迈、体虚
久病血虚、产后失血或年老血气日衰等，均可引起心血不足，导致心失所养而致失眠。
导引按蹻调理失眠
1神门
属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，用补法
2三阴交
属足太阴脾经；在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际处，用补法。
3太冲穴
属足厥阴肝经，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，用补法。
4心俞
属足太阳膀胱经，在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
5肝俞
属足太阳膀胱经，在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
6肾俞
属足太阳膀胱经，在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
7丘墟
足少阳胆经，位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，用补法。
8丰隆
属足阳明胃经，位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指，用泻法。
9足三里
属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，用补法。#闻道行道# #道教知识# #崂山太清宫# #修行[超话]#
一、常见失眠原因
1饮食不节制
中医认为：「胃不和则卧不安」，现代很多人在饮食上不加节制，导致食物积滞，郁久酿生痰热，痰热上扰心神，加上长期饮食不规律，造成脾胃受损，气血无以生化，致心神失养而引起失眠。
2情绪影响
人在情绪波动较大的时候，常常会寝食难安，如：愤怒、生闷气时会影响肝脏，导致肝气郁结，肝郁化火，火热上扰心神，神不安则不寐；思虑、忧伤过度会伤及心脾，心脾亏虚将引起气血不足，心神失养而导致失眠。
3劳逸失调
过度劳累的人，容易耗伤气血，而过于安逸少动的生活易导致脾虚气弱，气血生化乏源，不能上奉心神，导致神魂无主影响睡眠。
4年迈、体虚
久病血虚、产后失血或年老血气日衰等，均可引起心血不足，导致心失所养而致失眠。
导引按蹻调理失眠
1神门
属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，用补法
2三阴交
属足太阴脾经；在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际处，用补法。
3太冲穴
属足厥阴肝经，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，用补法。
4心俞
属足太阳膀胱经，在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
5肝俞
属足太阳膀胱经，在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
6肾俞
属足太阳膀胱经，在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
7丘墟
足少阳胆经，位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，用补法。
8丰隆
属足阳明胃经，位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指，用泻法。
9足三里
属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，用补法。#闻道行道# #道教知识# #崂山太清宫# #修行[超话]#
【趣说五行十二宫的含义】
正文：
大家都知道，五行十二宫指的是长生、沐浴、冠带、临官、帝旺、衰、病、死、墓、绝、胎，其中每宫的含义，大部分人基本都耳熟能详。虽然很多人确实能把五行十二宫每宫的含义都背过了，但是真正理解的又有几个呢？为什么这样说呢？这里举例说明一下。比如书中把长生喻为人刚出生，很多人都认为长生的时候旺，这种认识就完全错误了。大家想啊，刚出生的小孩，每天吃了就睡，生命力很脆弱，而维持生命力的最好办法就是充足的睡眠，因此刚出生的小孩每天睡的时间都很长。从这个例子中说明长生时并不旺，但很多人却认为旺，这不就是对长生宫的含义没理解么？因此，为了使人们能够深入的理解五行十二宫每宫的含义，本文就趣谈一下五行十二宫。
长生，对于人来说，就像人刚刚出生时的状况。生命初次来到一个崭新而又陌生的地方，好奇而又害怕，生命力比较脆弱。对于植物来说，长生就像树木刚刚萌嫩芽。刚破壁而出的嫩芽，一点都不坚实，不能经受自然的急剧变化，生命力弱。对于五行之气来说，长生就是气初次开始动。因为刚开始动，动的程度比较弱小。
沐浴，对于人来说，就像婴儿出生后沐浴时的状况。刚出生的婴儿经过一段时间的生长，有点适应新环境了，生命力虽还弱小但逐渐稳定，已经可以去洗个澡，去去身上的脏东西了。对于植物来说，沐浴就像刚刚有点质化的小苗。嫩芽经过一段时间的生长，不但长高了，而且变得稍微有点结实了。对五行之气来说，沐浴就是气初次开始感合了。因为刚开始感合，相感的程度比较低。
冠带，对于人来说，就像人开始长大可以行成人礼了。此时人的身上已充满了力量，生命力渐旺渐强。对于植物来说，就像树木的枝叶在逐渐长成中。原来几片嫩芽的小苗，已经长出了更多的枝叶，可以经受自然的风吹雨打了。对于五行之气来说，冠带就是五行之气感合的威势开始出现了。
临官，对于人来说，就像人已长大可以出去当官做事了。人在这时已经彻底长大了，身体也长成了，思想也成熟了，完全可以出门独自生活了。对于植物来说，就像树木的整个形状初次长成了。这时的树木，该有的枝杈都有了，已经有了树木应该有的样子，生命力已很顽强。对于五行之气来说，就是气开始化形了。
帝旺，对于人来说，就像可以辅佐君主大有作为的时候。人的身体在这时候是最强壮的，生命力也是最旺的时候。对于植物来说，就像树木的形状已经完全长成了。此时的树木进入快速生长凝实期，树形状已经彻底形成了，树叶也是最茂盛最健旺的时候。对于五行之气来说，就是气彻底形成形状了。这时的五行之气极动，很活跃。
衰，对人来说，就像人已经盛到极点而开始向衰转变。人在这时，感觉身体的力量已不再增长，并且偶尔会出现力不从心的感觉。这说明人的生命力虽然还很强，但已经开始慢慢减弱。对于植物来说，就像树木的树叶已经开始变得暗深了。此时的树木，无论是树干还是树叶，在色泽上已经变暗了，这说明树木已经长到极致，不但不再生长而且开始慢慢衰退。对于五行之气来说，就是五行之气从极动开始向平常转变。
病，对于人来说，就像人到了一定年龄开始生病了。人在这时，感觉身体已经大不如从前，抵抗能力减弱，经常会生点小病。这说明人的生命力已经渐衰了。对于植物来说，就像树木的外形开始初次发生变化。树木的形长成后，形状要维持一段时间，而形状初次发生变化，就是树叶开始逐渐变黄并开始脱落的时候。这说明树木的生命力也渐衰了。对于五行之气来说，就是五行之气衰败得很厉害，动的程度很低。
死，对于人来说，就像人没气了。这时的人已没有了生命力。对于植物来说，就像树木里面质的生长也停止了。此时的树木已很结实，树木里面的质已彻底不再生长。对于五行之气来说，显于外面的五行之气，逐渐开始收缩于内。
墓，对于人来说，就像人入土为安了。对于植物来说，就像树木的外形急剧变化。此时，大量的树叶开始飘落，漫天黄叶飘飞，落在地上，最终再化作泥土。对于五行之气来说，气开始初次平静。
绝，对于人来说，就像人的形体开始消失了。意思就是入土的人形体开始腐烂了。对于植物来说，就像树木所有的树叶落尽。此时的树木光秃秃的，但却是最坚硬的时候。对于五行之气来说，气极度安静。
胎，对于人来说，就像人孕育结胎。这时还不能完全称作成形的胎儿。对于植物来说，就像树木开始能感受到天地之气了。这时的树木，虽然从外面看起来没有任何生气，但是在树的内部已经开始和外面的天地之气相感。对于五行之气来说，此时的气开始出现了气机。在绝的时候，其实是极静的，但是到了此时，气的气机开始出现。
养，对于人来说，就是胎儿在母亲的腹中。此时的胎儿还不能脱离母体而存在，生命力虽然很弱，但是最起码是有了。对于植物来说，就像树木对天地之气的感合已很强大了。此时的树木，虽然从外形上看不出什么变化，但是在树的内部已经出现一种生命力在涌动。对于五行之气来说，就是气机变得更强了，已经快接近动的程度了。
文章最后特别说明两点。一是以上对五行十二宫的趣谈，是从人、物、气三个方面来分别比喻的。二是从气的方面来说明五行十二宫时，本文并没有展开。这是因为如果展开，必须讲气的阴阳之理，但是这个理说起来非常麻烦，因此就没展开。在以后合适的时间吧，笔者再把这其中的道理讲清。
正文：
大家都知道，五行十二宫指的是长生、沐浴、冠带、临官、帝旺、衰、病、死、墓、绝、胎，其中每宫的含义，大部分人基本都耳熟能详。虽然很多人确实能把五行十二宫每宫的含义都背过了，但是真正理解的又有几个呢？为什么这样说呢？这里举例说明一下。比如书中把长生喻为人刚出生，很多人都认为长生的时候旺，这种认识就完全错误了。大家想啊，刚出生的小孩，每天吃了就睡，生命力很脆弱，而维持生命力的最好办法就是充足的睡眠，因此刚出生的小孩每天睡的时间都很长。从这个例子中说明长生时并不旺，但很多人却认为旺，这不就是对长生宫的含义没理解么？因此，为了使人们能够深入的理解五行十二宫每宫的含义，本文就趣谈一下五行十二宫。
长生，对于人来说，就像人刚刚出生时的状况。生命初次来到一个崭新而又陌生的地方，好奇而又害怕，生命力比较脆弱。对于植物来说，长生就像树木刚刚萌嫩芽。刚破壁而出的嫩芽，一点都不坚实，不能经受自然的急剧变化，生命力弱。对于五行之气来说，长生就是气初次开始动。因为刚开始动，动的程度比较弱小。
沐浴，对于人来说，就像婴儿出生后沐浴时的状况。刚出生的婴儿经过一段时间的生长，有点适应新环境了，生命力虽还弱小但逐渐稳定，已经可以去洗个澡，去去身上的脏东西了。对于植物来说，沐浴就像刚刚有点质化的小苗。嫩芽经过一段时间的生长，不但长高了，而且变得稍微有点结实了。对五行之气来说，沐浴就是气初次开始感合了。因为刚开始感合，相感的程度比较低。
冠带，对于人来说，就像人开始长大可以行成人礼了。此时人的身上已充满了力量，生命力渐旺渐强。对于植物来说，就像树木的枝叶在逐渐长成中。原来几片嫩芽的小苗，已经长出了更多的枝叶，可以经受自然的风吹雨打了。对于五行之气来说，冠带就是五行之气感合的威势开始出现了。
临官，对于人来说，就像人已长大可以出去当官做事了。人在这时已经彻底长大了，身体也长成了，思想也成熟了，完全可以出门独自生活了。对于植物来说，就像树木的整个形状初次长成了。这时的树木，该有的枝杈都有了，已经有了树木应该有的样子，生命力已很顽强。对于五行之气来说，就是气开始化形了。
帝旺，对于人来说，就像可以辅佐君主大有作为的时候。人的身体在这时候是最强壮的，生命力也是最旺的时候。对于植物来说，就像树木的形状已经完全长成了。此时的树木进入快速生长凝实期，树形状已经彻底形成了，树叶也是最茂盛最健旺的时候。对于五行之气来说，就是气彻底形成形状了。这时的五行之气极动，很活跃。
衰，对人来说，就像人已经盛到极点而开始向衰转变。人在这时，感觉身体的力量已不再增长，并且偶尔会出现力不从心的感觉。这说明人的生命力虽然还很强，但已经开始慢慢减弱。对于植物来说，就像树木的树叶已经开始变得暗深了。此时的树木，无论是树干还是树叶，在色泽上已经变暗了，这说明树木已经长到极致，不但不再生长而且开始慢慢衰退。对于五行之气来说，就是五行之气从极动开始向平常转变。
病，对于人来说，就像人到了一定年龄开始生病了。人在这时，感觉身体已经大不如从前，抵抗能力减弱，经常会生点小病。这说明人的生命力已经渐衰了。对于植物来说，就像树木的外形开始初次发生变化。树木的形长成后，形状要维持一段时间，而形状初次发生变化，就是树叶开始逐渐变黄并开始脱落的时候。这说明树木的生命力也渐衰了。对于五行之气来说，就是五行之气衰败得很厉害，动的程度很低。
死，对于人来说，就像人没气了。这时的人已没有了生命力。对于植物来说，就像树木里面质的生长也停止了。此时的树木已很结实，树木里面的质已彻底不再生长。对于五行之气来说，显于外面的五行之气，逐渐开始收缩于内。
墓，对于人来说，就像人入土为安了。对于植物来说，就像树木的外形急剧变化。此时，大量的树叶开始飘落，漫天黄叶飘飞，落在地上，最终再化作泥土。对于五行之气来说，气开始初次平静。
绝，对于人来说，就像人的形体开始消失了。意思就是入土的人形体开始腐烂了。对于植物来说，就像树木所有的树叶落尽。此时的树木光秃秃的，但却是最坚硬的时候。对于五行之气来说，气极度安静。
胎，对于人来说，就像人孕育结胎。这时还不能完全称作成形的胎儿。对于植物来说，就像树木开始能感受到天地之气了。这时的树木，虽然从外面看起来没有任何生气，但是在树的内部已经开始和外面的天地之气相感。对于五行之气来说，此时的气开始出现了气机。在绝的时候，其实是极静的，但是到了此时，气的气机开始出现。
养，对于人来说，就是胎儿在母亲的腹中。此时的胎儿还不能脱离母体而存在，生命力虽然很弱，但是最起码是有了。对于植物来说，就像树木对天地之气的感合已很强大了。此时的树木，虽然从外形上看不出什么变化，但是在树的内部已经出现一种生命力在涌动。对于五行之气来说，就是气机变得更强了，已经快接近动的程度了。
文章最后特别说明两点。一是以上对五行十二宫的趣谈，是从人、物、气三个方面来分别比喻的。二是从气的方面来说明五行十二宫时，本文并没有展开。这是因为如果展开，必须讲气的阴阳之理，但是这个理说起来非常麻烦，因此就没展开。在以后合适的时间吧，笔者再把这其中的道理讲清。
2022年七月十号 天晴
记录一夜未睡的胡言乱语
不知道我是通宵熬夜，还是我又失眠。我的睡眠总不太好，上学时总睡不着通了宵面对第二天的功课，放假亦是。其实今天我也要去上兴趣班，但我又到现在没有睡觉，长这么大了，我还是一个自制力很差的人。今晚是在小说中度过的，其实我没看过什么小说，算起来这是我在网上看的第二篇。小说中的女主哼的是我标记之前的前三句，但我喜欢“仍静候你说，我别错用神。”我的心意可以一时落空，但我心中仍存幻想，等你回心转意，等你愿意回头拥抱我。女主为自己辩解说从未等过，但听到与他有关的消息，眼神还是会不自主的晦暗下来，爱一个人的眼神是藏不住的，行动又何尝不是，仅仅等待，却付诸了这辈子再不会有的勇气。我会想谁可以一辈子属于自己呢，我们总说父母，朋友都不会陪自己一辈子，这个莫大的“责任”，自然落到了恋人的位置上，从前我是这样想的，我要轰轰烈烈，我要长厢厮守，我要相濡以沫。现在也觉得这种想法幼稚，把他人还给他人，也把自己还给自己。今后走的每一步不可能都正确，只希望我步步坚定，步步不悔。愿我值得，愿我别错用神。
记录一夜未睡的胡言乱语
不知道我是通宵熬夜，还是我又失眠。我的睡眠总不太好，上学时总睡不着通了宵面对第二天的功课，放假亦是。其实今天我也要去上兴趣班，但我又到现在没有睡觉，长这么大了，我还是一个自制力很差的人。今晚是在小说中度过的，其实我没看过什么小说，算起来这是我在网上看的第二篇。小说中的女主哼的是我标记之前的前三句，但我喜欢“仍静候你说，我别错用神。”我的心意可以一时落空，但我心中仍存幻想，等你回心转意，等你愿意回头拥抱我。女主为自己辩解说从未等过，但听到与他有关的消息，眼神还是会不自主的晦暗下来，爱一个人的眼神是藏不住的，行动又何尝不是，仅仅等待，却付诸了这辈子再不会有的勇气。我会想谁可以一辈子属于自己呢，我们总说父母，朋友都不会陪自己一辈子，这个莫大的“责任”，自然落到了恋人的位置上，从前我是这样想的，我要轰轰烈烈，我要长厢厮守，我要相濡以沫。现在也觉得这种想法幼稚，把他人还给他人，也把自己还给自己。今后走的每一步不可能都正确，只希望我步步坚定，步步不悔。愿我值得，愿我别错用神。
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