今天的三餐一不小心全部吃成了早餐食物
隔夜燕麦时间不够的时候，带到单位当午餐可真方便❤️

早餐：
苹果+可可花生酱+烤南瓜籽燕麦+煎蛋
西梅+巴西坚果+燕麦奶拿铁☕️

午餐：
可可隔夜燕麦+草莓蓝莓+火麻仁
烤毛豆坚果

晚餐：
烤果仁吐司+牛油果+煎虾柳+菠菜炒红椒
无糖英式奶茶☕️

饭后甜点：
焦糖巧克力慕斯+金莎巧克力

今日运动量：
晨跑5公里‍♀️
晚饭后遛狗子和闺女45分钟，4公里❤️

#一日三餐##健康饮食# https://t.cn/R2WxsQz

今日晨跑小确幸，免费看日出❤️

早午餐：
烤果仁吐司+牛油果+花生酱黑芝麻
煎蛋+草莓蓝莓+西梅+巴西坚果
燕麦奶拿铁☕️

加餐：
燕麦奶抹茶拿铁
Phd黑巧树莓蛋白棒（这个是我最爱的口味❤️）

晚餐：
烤香辣鸡腿肉+青酱意面+沙拉
南非国宝茶☕️

今日运动量：
晨跑5公里‍♀️❤️

#一日三餐##健康饮食##晨跑打卡# https://t.cn/R2WxsQz

2021.09.02周三 幸福一日食
❤️早：①一些黑米粥➕②许多榨菜➕③花生米➕④巨大脆桃（吃了约g）➕⑤鸡蛋///

❤️零食：无糖雪碧///

❤️午：①超级大的红烧鱼➕②胡萝卜炒西葫芦➕③萝卜丝汤➕④米饭///

❤️晚：①超级大碗黑木耳炖豆腐➕②洋葱青椒炒鸡丁➕③黑木耳杏鲍菇汤➕④米饭///

幸福的一天！好吃，but 量实在多的要死要死！
①早饭的种类好丰富，5样。。。太馋碳水了，忍不住吃了些紫米粥5555，吃了好多个花生粒，好吃，但吃好多
脆桃真的好吃绝了，夸了几十次！

②中饭和晚饭都既好吃又超饱！
教工食堂的菜看起来不诱人，但实际上大师傅很厉害，都烧的很好吃的٩۶！！！真的好吃哦
这个鱼一条超级大，320g绝对绝对有的，我知道对我而言实在太多了，吃半天就完全足够了，但是太好吃了➕不舍得浪费…… 真的吃太多了……
西葫芦也烧的特别好吃，普普通通的菜都能烧的这么好吃，真厉害

③晚上，绝了，豆腐好入味，吃的完全停不下来啊啊啊！！！洋葱炒鸡丁也是，妈诶，咋这么好吃呢，忍不住光盘→忍不住严重超标→罪恶感满满
#零食time##小丸子的一日食#