#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day53
年度打卡目标200天
#健身打卡##日常##控糖打卡##一个月不喝奶茶会怎样# 第三轮不喝奶茶计划[doge]&不喝奶茶的第18天
【春季学期减肥打卡】2022-7-18 D68天
初始体重：73.4kg(2022-2-18)
身高：170cm
今日体重：68.2kg
#隔离##日常# 隔离了十天还没有解封的我……收到了同事投喂的，收到了隔壁楼同事爱心帮助买的肉和菜，去了回家同事家里取了大米，本仙女可以再撑一周[doge][doge]
家里没什么吃的所以今天锻炼强度不大，一个小时也就300卡左右的消耗了#健身[超话]#
【减肥打卡】Day53
年度打卡目标200天
#健身打卡##日常##控糖打卡##一个月不喝奶茶会怎样# 第三轮不喝奶茶计划[doge]&不喝奶茶的第18天
【春季学期减肥打卡】2022-7-18 D68天
初始体重：73.4kg(2022-2-18)
身高：170cm
今日体重：68.2kg
#隔离##日常# 隔离了十天还没有解封的我……收到了同事投喂的，收到了隔壁楼同事爱心帮助买的肉和菜，去了回家同事家里取了大米，本仙女可以再撑一周[doge][doge]
家里没什么吃的所以今天锻炼强度不大，一个小时也就300卡左右的消耗了#健身[超话]#
221/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡97/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D4）
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✅
3.散步3km✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:半个苹果➕一包小饼干
下午加餐：李子
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念（2022.7.17）
热的呼吸困难，每天午觉就是在淌汗…
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡97/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D4）
1.吉尼瘦手臂✖️3✅
2.吉尼瘦背✅
3.散步3km✅
饮食
⚫️早餐：碱水包➕水果➕鸡蛋➕牛奶➕坚果
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:半个苹果➕一包小饼干
下午加餐：李子
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念（2022.7.17）
热的呼吸困难，每天午觉就是在淌汗…
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#赵奕然减肥操打卡# 第二个月的开始。D1天
姨妈期没跳，走了以后又拖了四天。一共10天，等于重新开始了
今天跳操+拉伸正好一小时。浑身出汗，舒服。
继续努力，这个周期开始了（7.17~8.6号）
看看这个周期能瘦几斤[抱一抱]前10天虽然没运动吃的乱七八糟，但是体重神奇的没涨[汗]早上量79.4公斤。中间海底捞2次（都是九点去开始吃）大宴会2次，喝茶百道2次。（我这次最大的进步就是坚持住没吃冰糕）
姨妈期没跳，走了以后又拖了四天。一共10天，等于重新开始了
今天跳操+拉伸正好一小时。浑身出汗，舒服。
继续努力，这个周期开始了（7.17~8.6号）
看看这个周期能瘦几斤[抱一抱]前10天虽然没运动吃的乱七八糟，但是体重神奇的没涨[汗]早上量79.4公斤。中间海底捞2次（都是九点去开始吃）大宴会2次，喝茶百道2次。（我这次最大的进步就是坚持住没吃冰糕）
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