本人亲自实验过，早上一定要有回笼觉，哪怕五分钟，一天都是精神好好的
碳水类不能多吃，最好一小勺就行，吃多了碳水哪怕早上睡了回笼觉也会困得不行
中午午睡要睡着，深度睡眠十分钟就行，睡多了整个下午都在懵态中，还会整晚睡不着，天亮起来脑壳会痛
晚上九点左右睡觉，时间越晚头脑越清醒
睡眠越充足同时睡眠质量好的情况下，醒后双眼睁不开头不会痛
如果睡眠不好，时长也不够，醒了是头顶痛，久而久之就会神经衰弱，看到密密麻麻的东西头皮发麻反胃想吐
还会睡在床上动不了但你有知觉，就是老人说的鬼压床，如果严重了会猝死。
那些说的看到鬼，其实就是神经衰弱引起的。
神经衰弱情况严重下，拿走枕头，尽量让血回到脑袋里。或者起来吃碳水食物，吃饱，就可以睡一美美的觉

   
        《君子坊》
        无论多么艰苦的岁月，只要有着坚定的信念，注重过程看轻结果，总能收获更多的感动；无论多么辉煌的岁月，只要保持清醒的头脑，注重付出看轻回报，总能遇见更美的风景。 人在旅途中，会有许多的错过，总是痛断肝肠；人在归途中，会有许多的遇见，总是念念不忘；在人生的十字路口，会有许多的选择，然而总是落入迷茫；人在困境中，肯定会有许多的行动，总要敢于面对敢于担当。虽然活在冬季凛冽寒风冰冷刺骨，但总是抵挡不住春天的脚步，它更需要自己感同身受，生命中饱含着信念与执着；人生道路上冰封的江水，不会凝固住人生路上涌动的暗流，它需要自己身临其境，奋斗中蕴含着温暖和激情。努力拼搏向上，是一种人生信仰，激扬生命，辉煌旅程！？

#痛经#提前五天吃止痛药预防，最后还是痛出灵肉分离……身体摇摇欲坠，灵魂却愈加清醒。清醒的感受着每个细胞在冰冷和空无中挣扎……
痛苦才是真实的存在啊，那些贪嗔痴念都是虚妄。
还是要哄哄自己：坚持一下，半个小时、一个小时，说不定睡一觉醒来就好了呢？再不济也就这半天时间忍忍就过去了！不疼的那个瞬间是可以感受到的，不疼的那个过程是有希望的……
————-深呼吸‍