都说春困秋乏，夏盹冬眠早起真的好痛苦
大家是否也跟本超超是一样:
⭕️ 每天定n个闹钟⏰ 拖延到最后才起
⭕️ 明明已经没有睡意却继续赖床不起
别担心，超超教你几招快速摆脱起床困难‼️‼️
1️⃣ 强迫离床 痛苦指数五颗星
✅ 设置好手机闹钟并调至最大声，放在离自己最远的地方
2️⃣ 睁眼数数 痛苦指数四颗星
✅ 被闹钟吵醒后，使劲睁开眼睛数数
3️⃣ 魔鬼对抗 痛苦指数三颗星
✅ 定好比平时早5分钟的闹钟，闹钟一响立马拿出手机
4️⃣ 日光提醒法 痛苦指数一颗星
✅ 当然用小超超的法宝-家超起床提醒灯，仿太阳无声闹钟，可进行智能控制，提前设置唤醒时间，模拟日出光线 由暗到明唤醒沉睡的身体，回归自然健康的起床方式
5️⃣ 自我暗示法 痛苦指数一颗星
✅ 暗示自己明天不能迟到，默念三遍
聪明的你肯定可以掌握这5个起床小妙招！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

#生气的4个好处你知道吗##微博健康公开课##心理成长联盟#
我们嘴边常挂一句话“气死我了”，“气死”不是夸张，生活中真有人被气死。
容易生气，愤怒，还会引发很多健康问题。气在心情，伤在身体。
【生气的威力有多大，各科医生时这样说的！】
[怒]心内科医生：生气让心肌缺血缺氧
[怒]消化内科医生：容易胃出血
[怒]肝胆外科医生：易患肝病
[怒]妇科医生：子宫疾病多
[怒]呼吸科医生：生气时人会呼吸性碱中毒
[怒]心理科医生：生气也会让人瘫痪
[怒]乳腺外科：生气是乳房的大忌

【2招减少生气危害】
[心]深呼吸：自我正向暗示法，一般的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
[心]从生气源头解决，遇事学会智慧面对，情绪化解决不了任何问题。

【消除交谈中紧张心理的四个小方法】 ①自我暗示法（与陌生人交谈暗示自己敢说话）。②自我信任法（相信自己能说会话）。③警句启迪法（牢记一些帮助你战胜胆怯、鼓足勇气的警句）。④紧张情绪转移法（紧张情绪转移到别的事物上去，紧张的心情自然地消释了，交谈就能较轻松地进行）。 #百味生活# #生活好滋味#