一些有效的提升幸福感的时刻：

①：起床后整理床铺，把枕头和被子铺铺好。
❷：让机器人打扫卫生，先扫再拖，每天一遍。
③：开启空气净化加湿器，再开个香薰，提升空气质量的同时有一个好闻的味道。‍♀️
❹：投影切换音响模式，放冥想音乐 做地毯上冥想20min。
⑤：做小狗的阳台清洁。每次清扫干净的那刻心里很爽。
❻：泡沫轴按摩，肌肉拉伸运动，就算不想运动，拉拉身体也很舒服，维持一个好的体态。‍♀️
⑦：早晨慢跑，人少空气质量好，跑完真的会很爽。
❽：用香薰喷头洗澡，洗澡水是香香柔柔的~洗完再涂一个喜欢的身体乳味道，加上开启夜晚休息的香薰，躺在舒软顺滑的被子里，那刻超级无敌爽。


除此外，最近还get了声音冥想与清理类的方法：

这段时间旁边陆陆续续传来装修声，我且将它看成是一种思绪的清理，又把声音回归到声音本身，将对它的在意当成清理的方式：

原来这些声音不过是我脑中繁杂的思绪后的想法。

渐渐地意识会忽略它，它没有成为一种打扰，而变成了一种清理。

任由来去，轻轻松松。#日常[超话]#

今日计划
语文：补2个叫叫＋一本一亩＋两段趣读识字
英语：苍蝇小子第三本＋斑马
数学：两页页计算
其他：45min钢琴课＋一节音乐课
实际完成
语文：完成
英语：完成
数学：完成 ​​ ​​
其他：完成 ​​​
花生自从写了计算能手一下，就一直会说很难。因为昨天出去玩没有写，今天下午又要出去玩，所以勉强答应写两页。喊叫半天，写了38分钟，错了一题。建议20分钟，我还是很满意了，虽然他现在速度真的很慢。但是他的数学一直以来也没有用力，其实我也不知道怎么用力[允悲]我一个人真的精力有限，就这样吧[允悲]

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【剩余租期】：2022年8月12日到期，剩余租期1个月，可续租。本人7月16日搬离。
电话/微信：18361308907