八月第一天，生理期，没有运动！#八月你好#
七月健身逐渐规律化，早晨空腹HIIT为主，减重3斤！外食夜宵饮食不规律等一一出现过，一般大餐后一到两天恢复正常饮食后就能恢复体重，同时破平台期！期间出现半天一夜的肠胃炎上吐下泻，可能跟食物中毒有关，好在身体恢复也很快。
健身的意义不仅在于减轻体脂，塑形健美，更在于健康的生活方式和强健的体质。
减脂生活化后，减脂不再抱走速成心态了，生活方式健康规律了很多，不饿肚子也很少会嘴馋，自己能做能吃的东西很多，好像每天都在进步！

八月开始把美白+保养做起来，继续规律健身，生活化减脂，希望生活账单能再好看点，把浪漫的事情交付出去[送花花]

#八月你好#
1 结束7月 闭关的日子在家撸铁太酥服了 八月继续干！
2 每次躺着一下就能把我的形印下来好好笑
3 自制✂️脂餐
4 轻食里的牛肉卷太太太好吃！
5 轻食 也是减脂餐
6 自制无糖美白柠檬百香果水 （自从买了很多这些杯 啥都是自己做）
7 每日必备冰美 冰块自由了属于是
8 每日两点准时看小奶猫（这五只也只剩一只了 因为是早产儿[泪]）
9 睿爸的店
10 瑞幸续命
11 6:35结束晨跑的日出
12 饭后散步的

近期自制饮品[doge]

p1 柠檬气泡水：这个可以说0厨艺天赋都可以随意入！太简单且好喝
p2 桃桃绿茶：桃子碾压的那一步 太折磨人了 劝退；喝起来还算不错就是做的时候砸了好久[怒]
p3 说是美白减脂茶 但是不加糖浆或蜂蜜也太难入口了太苦涩了[苦涩]可能是柠檬没有先用盐洗洗 打算入0卡糖试试

明天还是试试我的黄瓜水吧之前在一餐厅吃饭给我倒的水我立马尝出了有黄瓜 感觉还算不错[doge]