Day1:凉拌猪心+猪舌凉拌菜红油就是灵
魂!太香了
Day2:丝瓜煎蛋肉片刀削面加了煎蛋的面就是世界上最好炫的面，不过面食类碳水高，那就偶尔拿来满足一下碳水瘾
Day3:粤式排骨+番茄炒鸡蛋粤菜做法的排骨少油少盐，清淡但不缺美味，番茄炒鸡蛋也是家常下饭神菜~
Day4:楼下面馆里的杂酱面，这周的面含量有点高[许愿星][许愿星]
魂!太香了
Day2:丝瓜煎蛋肉片刀削面加了煎蛋的面就是世界上最好炫的面，不过面食类碳水高，那就偶尔拿来满足一下碳水瘾
Day3:粤式排骨+番茄炒鸡蛋粤菜做法的排骨少油少盐，清淡但不缺美味，番茄炒鸡蛋也是家常下饭神菜~
Day4:楼下面馆里的杂酱面，这周的面含量有点高[许愿星][许愿星]
#减肥[超话]#20220731，周日，7月最后一天。早餐是昨天下午放纵餐吃不下的超级塔可，午餐是两个三明治，都是全麦吐司加煎蛋生菜，一个是低脂奶酪加低脂辣酱的，一个是加花生酱的，还是觉得辣酱的味道好。晚餐忘拍了，是红烧罗氏虾还有青椒，外加30克荞麦面。晚上跳操，喝了左旋， 这是第5次喝了，第一次没有效果，后面4次都增加了100左右的热量消耗。所以还是有效果的。运动后补充了21克蛋白粉。
一宿没睡，早上耳鸣得厉害，也不算饿，就是想找点事干，杏仁剁椒煎蛋，够辣，爱吃，十日之前的flag应该今天早起上称的，由于心虚，那就明天吧[苦涩]，最近最爱的一款杏仁坚果（汤姆农场），好吃到爆炸，每天都是一边吃几袋一边进行负罪式运动，真的有在认真减肥，每次都是10天半月的努力被一天的碳水干倒#八月你好##今日贴纸打卡#
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