【春节前搞定好孕，中医教你4大备孕秘籍！】

马上要过年了，急怀孕的你，这个时候就需要一份靠谱的中医调理秘籍！

1、养身
养身指的是全身调理，但中医尤其重视肾脏与女子胞的联系。肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。

“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。

2、养血
对于备孕的姐妹来说，气血充盈对健康的意义也很重要。血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。

中医对于食物的补血效果有大量的经验，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。中医认为脾胃是气血生化的源头，吃得太甜太油腻会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。

03、养神
心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利。若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题。孕妈妈的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

04、养气
中医对于“气”有很多不同的定义，但在此处则是指人的元气，也就是构成人体根本的物质基础。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等。如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，生出来的孩子身体也不会太好。

可以通过食疗补充人体的元气，在平时的生活中，要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

哦，对了，，也要注意适度运动喔，运动能改善体质、强筋健骨，还有小两口的性福生活也要适度，别光顾着啪啪啪哈，精子和肾气都要养的[偷笑]

晚安。人的思想最重要，容貌、声音什么的都无法与之相比，天赋也受时间限制，所以不要过分忧虑。照顾好自己就行，该吃就吃，该喝就喝，该歇就歇。再喜欢自己的事业，也不能这么玩命连着干五天。说多了伤气，看多了伤神。出去散散心，和朋友多聚聚吧。另外，多梦就吃些安神的吧，要不找中医调理调理。身体长期这样会透支的。放松放松，别把自己逼的太紧了，只工作不玩那怎么行呢。

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