预防近视，父母要按照这样来做

近视是慢性行为病，它防控不在朝夕，更是需要长期的时间。生活中一旦出现不好的用眼行为，不及时纠正，就会诱发孩子近视。父母在孩子的近视防控中扮演最重要的角色。
其实在日常生活中，父母可以为孩子预防近视，做出很多事情。
小编这里总结了以下几点，愿孩子们拥有一双明亮的眼睛!

第一，书写本和阅读的书籍，尽可能选择无荧光剂的纸张，不刺眼，阅读不累；
第二，眼压高也是近视增长的一个诱因，经常低头会促使眼压增高，平常一定要保障孩子睡眠充足，足够的睡眠时间，眼压在睡眠过程中可以降低下来，一定量的有氧运动和冷敷贴也可以有效的降低眼压；
第三，晚上睡觉不开小夜灯，要在真正的黑暗环境下睡眠；
第四，避免趴着睡觉或侧睡压迫眼球，否则会促使散光度数升高和眼压升高；
第五，不用力揉眼睛，眯眼睛，每日做睁眼训练，避免不好用眼行为导致的后天角膜散光；
第六，每天户外活动最少两小时。实在做不到的，创造条件去做，比如把阳台和窗户让给孩子，学校课间休息提醒孩子到户外，还有医生说过的“目浴”阳光；
第七，保持足够的有氧运动(慢跑、跳绳、打篮球等)，可以有效地活络眼周的血管，强化睫状肌看近看远的调节力；
第八，均衡饮食，不挑食、不偏食、戒糖、碳酸饮料、少吃碳水化合物，淀粉类食物，多食富含β-胡萝卜素、维生素A、叶黄素等脂溶性维生素的食物也有利于孩子眼睛的发育；
第九，对于高度近视、眼轴过长的孩子，一定要定期复查眼轴和眼底，预测眼底病变的风险，降低眼底病变发生的风险；
第十，视觉训练，维持视觉功能正常是近视防控很关键的一环，视觉功能是动态的，定期检查，针对问题点做训练；
第十一，监测孩子眼睛的发育情况，建立眼屈光发育档案，定期为孩子检查眼睛发育情况，家长可以到医院、专业的眼视光机构进行检查，最好把报告整理成分析表，可以预见趋势预警风险，找出坚持的方法是否有成效是否有问题。

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#眼睛保健 #眼睛 #近视

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杨万洪与部队官兵们亲切交谈，详细了解官兵们的训练、工作和生活情况。杨万洪说，长期
以来，晋宁区人武部积极履行职责、服务地方，出色地完成了军事训练、民兵预备役建设和征兵工作等重要任务，为全区经济社会发展和社会稳定作出了积极贡献。

杨万洪说，今年将召开中国共产党第二十次全国代表大会，做好今年的各项工作需要凝聚军地军民共建的强大合力。希望广大官兵发扬光荣传统和优良作风，立足地方，投身地方建设，共同谱写新时代军爱民、民拥军的崭新篇章。

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#发展动态#【重庆启动就业援助“暖心活动” 全力帮助困难人员就业创业】7月28日，市人力社保局消息，为做好困难人员就业援助，重庆就业援助“暖心活动”正式启动。今年8月至10月，我市将在全市范围集中开展就业援助“暖心活动”，帮助包括脱贫家庭、最低生活保障家庭、零就业家庭以及身有残疾、长期失业人员等尽快就业创业，让已就业援助对象就业稳定性进一步增强。详见链接https://t.cn/A6aeC3LO