#健康美好生活计划##新养生赢家##微博健康公开课#
学会健康吃零食
除了正餐以外,非正餐时间吃的食物和饮料都属于零食,合理、适量食用零食不仅不会变胖,还可以补充营养,吃零食还可以放松心情、缓解焦虑情绪,所以要学会健康吃零食。
零食的选择,可以是水果、原味坚果、牛奶、酸奶,水果每天建议200-300g,两餐之间也可以食用一小把原味坚果,牛奶、酸奶也可以放在两餐之间饮用,酸奶最好是原味的,尽量少选择添加了果酱、果肉的酸奶,一些含乳饮料不可以替代牛奶、酸奶。
薯片、薯条、锅巴、碳酸饮料、含糖果汁虽不建议过多的食用,可以偶尔少量食用,包装上写着某“味”的零食很可能是用食用香料调配而来,不建议食用,水果干的糖、盐含量偏高,建议少量食用,尽量食用新鲜水果。
像一些蛋黄派、巧克力派、榴莲酥、凤梨酥、夹心饼干、威化等零食,脂肪、糖、盐、添加剂含量都很高,营养价值很低,建议少量食用。
学会健康吃零食
除了正餐以外,非正餐时间吃的食物和饮料都属于零食,合理、适量食用零食不仅不会变胖,还可以补充营养,吃零食还可以放松心情、缓解焦虑情绪,所以要学会健康吃零食。
零食的选择,可以是水果、原味坚果、牛奶、酸奶,水果每天建议200-300g,两餐之间也可以食用一小把原味坚果,牛奶、酸奶也可以放在两餐之间饮用,酸奶最好是原味的,尽量少选择添加了果酱、果肉的酸奶,一些含乳饮料不可以替代牛奶、酸奶。
薯片、薯条、锅巴、碳酸饮料、含糖果汁虽不建议过多的食用,可以偶尔少量食用,包装上写着某“味”的零食很可能是用食用香料调配而来,不建议食用,水果干的糖、盐含量偏高,建议少量食用,尽量食用新鲜水果。
像一些蛋黄派、巧克力派、榴莲酥、凤梨酥、夹心饼干、威化等零食,脂肪、糖、盐、添加剂含量都很高,营养价值很低,建议少量食用。
周末宅家一个人的微醺时刻安排起来
终于到了周末了
可以放松心情宅家里待2天啦
夏天真的无法言语的热
所以出门是不可能的
搞点小酒来熏陶一下吧
-
泸州老窖黑盖,最近发现的一款好酒
精选北纬28度川南高粱
喝起来口感真的香醇,之后还有点点香甜
真的绝
喝点微醺小酒再配上好吃的甜点
这样的周末何尝不是一种享受呢
⚠️酒虽好酒,驾驶切勿触碰哦
#微醺酒时刻
#一起开黑盖
#泸州老窖
终于到了周末了
可以放松心情宅家里待2天啦
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所以出门是不可能的
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精选北纬28度川南高粱
喝起来口感真的香醇,之后还有点点香甜
真的绝
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这样的周末何尝不是一种享受呢
⚠️酒虽好酒,驾驶切勿触碰哦
#微醺酒时刻
#一起开黑盖
#泸州老窖
玩具出口英国需要办理EN1测试吗?玩具UKCA怎么认证?#EN71测试##UKCA#
玩具对小朋友来说,不仅可以用于娱乐玩耍,使其放松心情,还能启发智力,从中学到知识。玩具相当于低年龄儿童的玩伴,陪伴着孩子的成长,但如果玩具的安全质量不过关,则有可能酿成大错。因为,各国对玩具的进口及生产销售均有各国的要求和安全标准。今天华标检测小编带您了解下玩具出口英国需要办理EN1测试吗?玩具UKCA怎么认证?
玩具UKCA怎么认证
玩具出口英国需要办理EN1测试吗?
玩具出口英国是需要做CE-EN71认证的,但在英国脱欧后则需要申请UKCA认证,测试标准和欧盟CE-EN71一致。
玩具UKCA怎么认证?
毛绒玩具按CE认证是做CE-EN71(1.2.3)部分
EN71-1 物理和机械性能 标准:88/378/EC
EN71-2 易燃性能 标准:88/378/EC
EN71-3 八大可溶性重金属和总铅
如果玩具有带电的话需要做 EN62115
EN62115主要检测内容包括:标志与说明;输入功率;温升及非正常操作;电气强度;机械强度;结构;电线、螺丝及元器件;爬电距离和电气间隙;防火、耐热;有毒以及类似危害等。
玩具是由英国批准的机构评估的符合性,则必须使用UKCA标记, 欧盟玩具安全指令和英国玩具(安全)条例 英国玩具(安全)条例将于2021年1月1日修订并完全生效,其目的是与欧盟玩具安全指令2009/48/EC相同。
玩具对小朋友来说,不仅可以用于娱乐玩耍,使其放松心情,还能启发智力,从中学到知识。玩具相当于低年龄儿童的玩伴,陪伴着孩子的成长,但如果玩具的安全质量不过关,则有可能酿成大错。因为,各国对玩具的进口及生产销售均有各国的要求和安全标准。今天华标检测小编带您了解下玩具出口英国需要办理EN1测试吗?玩具UKCA怎么认证?
玩具UKCA怎么认证
玩具出口英国需要办理EN1测试吗?
玩具出口英国是需要做CE-EN71认证的,但在英国脱欧后则需要申请UKCA认证,测试标准和欧盟CE-EN71一致。
玩具UKCA怎么认证?
毛绒玩具按CE认证是做CE-EN71(1.2.3)部分
EN71-1 物理和机械性能 标准:88/378/EC
EN71-2 易燃性能 标准:88/378/EC
EN71-3 八大可溶性重金属和总铅
如果玩具有带电的话需要做 EN62115
EN62115主要检测内容包括:标志与说明;输入功率;温升及非正常操作;电气强度;机械强度;结构;电线、螺丝及元器件;爬电距离和电气间隙;防火、耐热;有毒以及类似危害等。
玩具是由英国批准的机构评估的符合性,则必须使用UKCA标记, 欧盟玩具安全指令和英国玩具(安全)条例 英国玩具(安全)条例将于2021年1月1日修订并完全生效,其目的是与欧盟玩具安全指令2009/48/EC相同。
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