注意高温来袭！【#赤峰进入烧烤模式# 专家提醒：市民们注意防暑】

29℃、28℃、31℃……时至深夏，我市气温持续居高不下，不少市民直呼“热得受不了”，更有市民戏称“人和烤肉之间只差一把孜然”。

据赤峰市气象部门消息，8月1日至3日，我市将迎来新一轮高温天气，局部地区最高气温将达37℃。随着气温不断攀升，中暑、心脑血管疾病等都可能在高温中侵害我们的身体健康。

酷暑下，哪些人群更容易“中招”？如何预防高温对我们身体的危害？记者采访专业人士寻找答案。

哪些人群更易“中招”？

“通俗地讲，中暑就是夏天气温高，我们人体的温度已经高过了周围环境的温度，从而引发的以中枢神经或心血管障碍为主要表现的疾病。”赤峰学院附属医院急诊科主任姚世斌介绍，长期暴露在高温环境下、长时间进行剧烈活动都容易导致人体体内温度过高，引发中暑。“中暑后的症状一般表现为头晕、四肢无力、口渴、大汗等。”姚世斌说。

中老年人属于容易“中招”的人群。姚世斌介绍，很多中老年人长期存在基础病、慢性病等，夏天高温如果不加注意，容易加重病情。比如持续高温导致人体大量出汗，血管内血液变黏稠，原本血糖高的人群血糖会更高。

除了自身有基础病的中老年人外，长期在高温环境下工作的人群也容易患病。“长期在室外工作的建筑工人、交警、道路养护人员等，都是‘高危人群’。”姚世斌介绍，夏季高温容易引发的疾病不是只有中暑一种，心梗、脑梗等疾病也可能在不经意间侵害我们的健康。人体体内水分流失后，会造成电解质紊乱，从而引起恶性心律失常，导致心脑血管疾病，严重者甚至会出现猝死。

炎炎夏日如何预防中暑？

姚世斌介绍，室外高温环境下的工作人员要注意劳动保护，在工作前提前补充适量水分。“最重要的是要减少高温工作时长，进行充足休息。”姚世斌说，长期室外工作要注意补水，避免出现脱水现象。工作强度不应过大，特别是要注意保证睡眠充足。

“在日常生活中我们要注意预防中暑。”姚世斌说，尽量不在烈日下暴晒，每天出门时可以戴遮阳帽或撑一把遮阳伞。不要等到感觉口渴才喝水，如果流汗多，可以喝一些淡盐水。市民们在家里也可以准备一些缓解中暑的药物，例如藿香正气水等。

“夏天傍晚，市民们喜欢外出逛夜市、吃小吃，但要注意不宜过量。”姚世斌说，夏季饮食应尽量清淡，避免食用过于油腻或辛辣的食物，注意多饮水。

天气炎热时喝上一瓶冰镇饮料，对我们来说似乎是一件再正常不过的事儿。姚世斌提醒，喝冷饮时要注意，如果外部环境特别热，忽然大量饮用冷饮，很容易引起肠道痉挛。在室外高温的环境下进入室内后，直接对着空调的冷风给身体降温，容易引起头痛，严重者甚至会引发中风、面瘫。“应该在体表降温后，再饮用冰镇饮料或者吹冷空调。”姚世斌说。

中暑后这样办

姚世斌建议，如果有人发生中暑，要先让中暑者脱离高温环境，迅速转移至阴凉通风处。将中暑者平卧，头部抬高，松解衣扣，保持气道通畅。如果中暑者已神志清醒，并无恶心、呕吐现象，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到降温、补水的作用。记者：刘志远

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