7.30健身记录 | #沫然一定可以减肥成功#
我发现，每天都能给自己找到各种各样的理由去运动[允悲]，譬如以下

- 好不容易周末，不空腹一下，太可惜，工作日又起不来
- 在家宅了一天了，去健身房运动一下吧，就当做出去透透气
- 今天真的凉快，不运动一下，就浪费了好天气
- 哎呀呀呀，太烦了，得跑个五公里发泄一下
- 快来大姨妈了，这两天得抓紧时间运动啊，要不然停几天就没法运动了
- 大姨妈终于走啦，开心，一上称，又瘦了哎，再抓紧黄金期，这还不得瘦死啊，拼命搞一搞！

哈哈哈，每天我的心理活动笑死我了，先把昨天的打卡发了，然后这会就准备去空腹有氧一下啦[耶]

1.HIIT 15分钟（空腹）

一边炖着大排骨，一边跳操，我可太难了[允悲]

2.无氧器械15分钟

没劲啊，还搞了下平板支撑，撑不住[允悲]

3.跑步2.1公里

跑也跑不动[允悲]，跑个两公里得了

4.爬坡31分钟(8 档)

最后只能来爬坡了[允悲]

5.拉伸9分钟泡沫轴13分钟

我爱泡沫轴[二哈]

#运动就是坚持##夏日减脂计划##减肥[超话]#

今天看到最多的应该是甲亢球员恶鼠没能被cba球队选中吧 所以不禁会想 努力真的会没有成果吗 想起自己在大学也是情绪球员 会充当狗皮膏药全场盯着对方主力球员跑 会队友每一次进球对手每一次失误奋力鼓掌呐喊 会在场下为队友加油 会为了队友出头跟人吵架 也会因为差距在球队训练完了以后自己抱着球继续加练 但随着时间 越来越跑不动跳不高 没劲没情绪也丢了热情 最终也会放下吧 但起码会相信 不努力真的没结果 晚安

现在这样的运输行情，配上这样有质量问题的江铃车，让我们司机怎么生存！江铃江铃，磨人的江铃，我是江铃湘KH9718车主.我从2020年3月提新车回家跑运输，一个月不到，发动机机油烧完了，打江铃服务电话4008801099，服务人员联系厂家技术员，技术员叫江铃服务站给我把机油加满试驾，如此反复试驾，都没有给我解决烧机油的问题，一试试到快15万公里，车也快二年了，还是烧机油，越来越烧，技术员还让服务站给我加满试驾，又如此反复试驾，试到今天，车终于跑不动了，车没劲，再打4008801099服务电话，说车超过二年，出保了，要我自费修理。服务站给我拆开发动机检修，气门穿孔，二年的新车，由于疫情还停运了几个月，发动机气门就穿孔，这是不是质量问题。我不知道是4008801099服务人员忽悠我，还是那个厂家技术员忽悠我，买来新车烧机油到气门穿孔，二年的新车，是不是质量原因，江铃品牌的领导们，请给我们消费者一个圆满的解释，莫让我们消费者对江铃品牌车寒心 https://t.cn/A6a8CMXq