2个动作，教你自测你和家人是不是易摔体质
要判断老年人是不是易摔体质，给大家介绍两个简单的判断方法：
第一个方法，坐在凳子上，然后起立，再坐下，连续做五个动作，如果完成的时间大于15秒，则是易摔体质。
第二个办法，站起来走三米，然后再回来坐下，记时，如果超过13秒，则是易摔体质。#健康##养生##骨科##摔倒##老人#

过度清肠会对身体带来哪些危害？

1、破坏肠道屏障

肠道内黏膜和菌群环境都是肠道屏障，过度清肠会打破菌群平衡，破坏黏膜屏障，使得肠道中有害菌大量滋生，期待肠道组织，甚至会越过屏障，直接侵犯肠外组织。

2、降低身体素质

一般大肠实火的人会适当用泻剂来清肠。但虚寒体质的人过度清肠，会使得身体越来越寒，加重身体虚弱。部分肥胖的人是因为脾虚所引起的，若不分阴阳表里和寒热虚实，一味的清肠根本达不到减肥效果。

3、肠道菌群失调

正常情况下，肠道是比较稳定的内环境，各种微生物维持相对平衡状态。若频繁清肠会破坏此平衡，从而引起一系列疾病。

4、导致体内缺乏部分维生素

食物残渣受到大肠内细菌分解和合成维生素K和维生素B，然后被人体吸收利用。若过度清肠就相当于大量用肠道抗菌药物，使得体内缺乏以上两种维生素。

5、破坏肠道神经

市面上清肠的保健茶中含有蒽醌类化合物，适当的喝不会对身体带来任何伤害，但长期用可破坏肠壁神经，导致黑肠病，甚至会引起肠功能瘫痪。

6、引起便秘

过度清肠会降低排便感受器敏感度，扰乱正常的排便生物钟，使得排便反射系统一直得不到利用，久而久之没有便意，导致顽固性便秘。#忆果缘1971##健康养生#

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