对于#晚上睡不着可以白天补觉吗#这了问题，我的答案：是No！

熬夜是现代人zui常见的生活状态。
日常生活中，由于繁重的学业、忙碌的工作、多姿多彩的夜生活，使得现在很多人都成了熬夜一族。

很多人都是知道睡眠不足对我们的身体健康有着ji大损伤，但是很多人对于熬夜抱着无所谓的态度。

因为他们觉得熬夜或者入睡晚了并无影响，只要第 二天白天补觉就行了。

那么事实果真如此吗？
其实真 相是：补觉对于缓 解精神和身体疲劳有一定的作用，但是对于身体的损伤是很难修 复的。现代人绝大多数健康问题都是未能按时入睡和睡眠不足导致的。

从阴阳来说，熬夜首先伤的是阴。

阴阳从来不是孤立的，一旦伤阴太过，就必然会伤阳，进一步发展就是阴阳两虚……
等你真 正阴阳两虚了，也就和健康生活说byebye了。

不得不熬夜时，如何降低伤害？
1.按时进餐
2.晚睡不“晚洗
3.喝适量的温白开水
4.宵夜营养好消化
5.多去户外走动

#生活节奏和理想中不同频怎么办#
其实，一直都身处在忙碌状态，还得各方面都处理得当，才是年轻人无法适应社会节奏的原因吧。

工作着急的时候，连吃饭也顾不上，更别提娱乐时间了，根本没有精力去兼顾其他。
都说“理想是丰满的，现实是骨感的”，大多数人都很普通，为了柴米油盐劳碌，为了生活折腰，很多事不情愿也得做。

有时候，真的会忍不住怀念上学时候的时光，简单真挚，也不用参与职场的勾心斗角。
我们都要学会慢慢适应这个社会，只要能在过程中找对道路朝着方向努力，早晚有一天理想的生活节奏也能照进现实。

【转载】你说烈日炎炎，烈火焚心，恰恰我喜欢水深火热，肝胆相照的极致与真切！

你说害怕忙碌与疲惫，恰恰我喜欢用忙碌去填满生活的空白与烦恼，在疲惫中放下过往！

你说向往如花般的幸福生活，恰恰我喜欢小欢喜，小确幸，小怡然，小感动，犹如黑暗中的微光，苍白中的色彩，无滋无味中的暗香，适时带来一抹心灵的悸动与温暖，真切而安慰！

你说你渴望完美，恰恰我更怡心有着缺憾的舒心，月盈则亏，水满则溢。生活就是这般骨感！与其惊心度日，不如打开自己，接受这所谓的残缺，以朴素之心，去擦拭岁月的深刻与骨感。

所有的懂得，从来不是时间，而是那份自知与觉悟。

所谓回头是岸，放下的同时，是另一种意义的拾捡。我们一路赏花，花香迷人；一路拾捡落花，暗香盈袖，，，，， https://t.cn/A6itu3E9