冻龄五大法，请大数据推给永远年轻的刘亦菲们

冻龄，
不仅仅是微观意义的容颜不老、外貌幼态，更是一种青春洋溢、充满活力、积极向上的“年轻态”。

年龄，
仅仅只是个数字，
不应成为勇往直前的禁锢与束缚。

保持冻龄，五大秘法对抗衰老
不兴哪位小可爱集美不知道哦

四季防晒，风雨无阻

防晒第一位，各大博主敲黑板强调，真的非常重要❗️无论晴天、阴天还是雨天，不管春夏与秋冬，紫外线无处不在。而紫外线是皮肤老化的元凶，色斑、皱纹多因它而起。

科学研究表明，紫外线导致的肌肤衰老，是不可逆的。一年四季坚持防晒，拒做黄脸婆。紫外线辐射会引起色素沉着和皮肤老化，同时导致皮肤粗糙、增厚、松弛，加速皮肤老化。物理防晒的效果大于化学防晒。长裤长袖、帽子口罩，阳伞冰袖，给皮肤多层防晒保障。

运动释放，情绪平稳

冻龄，不仅指皮肤颜值，年轻态的气质更是重要指示，年轻是由内而外散发的，如良好的体态、挺拔的身姿、优雅的举止。

运动促进细胞新陈代谢，提高细胞再生能力，保持健康年轻的体质。人体的衰老从肌肉流失开始，适当力量训练，预防肌肉流失，刺激肌肉生长，锻炼大肌肉群，保持旺盛代谢水平。

外养内调，水养身心

外养内调是通过对人体内在机能的调节，使身体内部机能和外环境相对平衡，以内养外，内外兼修，从根本上实现健康、青春、靓丽的冻龄效果。保持良好心态，科学养护肌肤。

内调更是从根本保证机体良性运行，时刻保持年轻活力。肽是蛋白质的组成结构，提供氨基酸，促进人体蛋白质的合成。光老化、氧老化、糖老化都会造成人体蛋白质的流失。正所谓，“年轻肽，年轻态”。

彩晔健康出品的舒妍清胶原蛋白肽成分天然纯粹，添加了抗UV的余甘子，抗糖的壳寡糖和桑叶提取物，以及抗氧化的针叶樱桃和蔓越莓，既能补充胶原蛋白，又能阻断防止胶原流失，增加皮肤保水能力，提高保湿效果，增加肌肤弹性，减少暗沉和皱纹，保持皮肤年轻态。口感酸甜清爽，蓝紫色包装让人心情愉悦。

作息规律，顺应自然

睡眠是最好的保养方法，充足的睡眠，让肌肤和身体得到有效的放松。规律作息，顺应自然，早睡早起，可以拥有年轻的姿态和旺盛的精力。

饮食清淡，少糖少盐

饮食均衡，荤素搭配，要懂得“挑食”，少吃垃圾食品和精加工食品，少盐、少油、少糖，多吃健康的天然食品，减少身体负担和毒素积累。

白开水是器官最好的清洁剂，是促进身体循环代谢的主要载体。多喝水可以促进器官毒素排出，早起一杯水可以疏通肠道，稀释血液浓度，饭前一杯水可以抑制饥饿感，减少正餐饭量，每天喝足8-10杯水，保持皮肤光滑细腻、水嫩弹性，达到冻龄效果。

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一起快乐、健康，永葆青春吧！
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