每天累到没劲儿发微博
半程了，先简单记录一下，以备忘

D1洛阳-陇南:吃得太咸
D2陇南-九寨沟:十二道弯路
D3九寨沟:美
D4九寨沟-扎尕那:白天很美，晚上被黑社会组织依法抢劫（这件事我会详细写）
D5扎尕那-临夏:洛克路，看见兔狲
D6临夏-西宁:刘家峡游船搁浅，推船，退票

西宁的欢迎仪式搞得比较排场，很感人:人成了The Jungle中的牲畜。
明起开始追更。

减肥记录今日饮食#我的减脂餐记录#

先问问各位宝们，今天吃粽子了吗？你喜欢吃甜粽还是咸粽呀[馋嘴]

报告下，今天吃粽子啦，也真的在好好吃饭哦，而且吃的还不少呢[吃瓜]～

早餐——大肉粽（肉粽里还有蛋黄[色]好吃）➕半个火龙果➕滑蛋➕黑咖啡

维生素：火龙果
蛋白质：鸡蛋、牛奶（滑蛋里放的）、肉
碳水：糯米

午餐——酸汤砂锅粉，太好吃了[苦涩]有机会来贵州的朋友们一定要尝尝啊～特地让老板娘少放点盐，就会没那么咸，我知道老板尽力了[笑cry]

碳水：米粉、香肠
蛋白质：猪肝、鹌鹑蛋
维生素：包菜

晚餐——晚餐才是今天的主角，到现在都没消化，坐也不敢坐，就在家里踱步，不消化也不敢开始运动但是过节，咱就是开心

菜椒炒肉➕干辣椒炒鸭胗➕半个火龙果➕白菜肉丸粉丝汤➕一瓶葡萄味的元气森林

维生素：菜椒、火龙果、白菜
蛋白质：猪肉、鸭胗
碳水：粉丝

祝大家端午安康，幸福快乐，也祝即将高考的弟弟妹妹们一举高粽[打call]

#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]# ​​​

今天煮的红豆，想记录一下做酸菜鱼嗯做法，鱼头洗净，鱼片用蛋清淀粉油浆一下，把酸菜泡水去咸，先把葱姜放油锅，下鱼骨，炒熟，然后加水煮熟，放油把雪菜炒熟了，炒香，放入鱼骨汤，继续炖，炖熟了，然后就把鱼骨雪菜捞出，然后放水浆好的鱼片，然不能动，慢慢摇锅，然后等鱼片熟了，浇入鱼骨中，然后放红辣椒碎，大蒜碎，葱碎，再炼油浇入碎上面，就好了