医学上鉴定：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加，高龄产妇并发症的风险也增加。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。
年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？
（1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
（2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
（3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
（4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
（5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

N2结课了‼️

从去年3月到现在 哇 好像一下子就过完了
从N4稳定的两个小伙伴 到N3最后只有我和李老师 到N2遇到高さん然后也就只有高さん一起上完课
然后因为N2没报上名萌生和决定了要学N1 并且成功拉了高さん下水[打call]

不过需要浅浅休息一下[二哈]
我说要不去学个韩语扫盲班 高さん说那她去学个素描
然后我们约定年底N1再见[ok]

2022年樱花季的唯一一条记录

冬天结束以后是春天，但是樱花季实在太短，加上天气不好，所有照片加起来也只有这么几张可以发出来。

但是仍然感觉今年运气不错，把握住仅有的盛开+天晴的机会赶去大河原拍了东北本线的救济临，考虑到首都圈发车的临时到仙台附近已经是逆光，自认为这次的临时可以算做千本樱毕业了。

然后还有机会解决了一直想去的霞城公园，其实明明很近，但是总是各种不凑巧直到今年才成功打卡。天气很好樱花满开，是最佳的花见。

周五学校出现了阳性需要自宅观察，因此有机会集中精力处理之前的照片，现在手上又有了大几百张的存货，可以维持很久的稳定营业了[开学季]。

1：海里前方展望，今年初见樱花
2：从新潟远道而来担当临时快速的いなほ色E653，蓝天雪山樱花和橙黄色的明亮车身，最佳的搭配
3：瞩目的国铁特急色
4：惯例的仙台当家花旦E721
5～9：霞城公园的樱花和山形新干线/奥羽本线/左泽线，当天刚好有现场演奏，和乐樱花和列车的组合也很不错