加长版三伏天正式开启#今年三伏天长达40天。
出没时间分别为：
头伏：7月11日~7月20日

中伏：7月21日~8月9日

未伏：8月10日~8月19日
此时也是滋补的身体的黄金时期，以热逼寒赶走
疾病。所以，为了身体健康，大家可得抓住现在，要是错过了就要再等一年了。
【此时养生的重点就是以下几点】

养气
三伏天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。
所以夏天最好的补气药是西洋参。
《本草从新》记载西洋参：“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。特別是汗出过多，人觉得很疲意、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利，大家家里有都要拿出来喝一喝。
养心
夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，此时养生还宜注重护心养心。
饮食上要多吃红色食物，比如红枣、樱桃、葡萄柚、红豆、莲子等等。
健脾胃
夏天没胃口，没有食饮是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。随之湿气有增加，人会觉得混混沌沌的没精神。这个期间要注意养脾，排出寒气。
最重要的是，三伏天不要贪凉，要“热养生”，喝热水洗热水澡，吃温热的食材，很多女生冬天手脚冰凉，月经肚子疼，那么现在桂圆、红枣、枸杞这些要多吃吃。
身体有哪里不舒服，现在借助天时一举扫荡体内的阴寒之气，防止一些虚寒疾病秋冬复发，这就是4两拨千斤，花小钱办大事。❤️❤️

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