我算不算老粉了哈哈哈，真正关注的时间大概是在20年的8，9月份，那个时候在b站偶然听到小饺的歌，觉得很合自己的胃口，就喜欢上了，然后我自己要上学，有段时间压力很大，每天就听他的《沉浮》，是《沉浮》这首歌陪伴我度过了煎熬，痛苦的时间，所以我更爱spylent啦，看到spylent慢慢走起来真的很开心，希望spylent以后能越来越好！（啥时候才能回国呀呜呜呜，我等着看live house呢哈哈哈）#spylent[超话]##spylent#

0718周一
熬了个通宵看《谪仙》/文荒太久好不容易遇到一篇稍微合胃口的小说这种心情虽然可以理解/但是熬夜真的对身体伤害很大/不可以熬夜！
头天晚上答应了给团队小伙伴们带茶颜/哪怕是通宵看了小说/哪怕是起床发现来大姨妈/哪怕是外面下着瓢泼大雨/我依然要爬起来去上班
其实也就是字面意义的去上班/屁事没做
午餐小羊馆补身体/抓紧时间午睡/下午基本屁事没做/跟着老板一起提前下班回家补瞌睡
晚餐是上周打包的蕉集随便吃了点/有噗噗

0720减脂记录｜Day15
早：西兰花香菇蟹柳燕麦粥+西梅干
中：番茄炒蛋+洋葱木耳炒鸡胸肉+玉米+花生
晚：无

✨昨天喝了一点点的纯抹茶之后一个晚上没睡着（真的不敢再喝了）然后今天胃口变很大 特别想吃高热量的甜食 脑子里一直在想 没忍住在盒马上买了麻薯芝士条（几下炫完了） 黑森林蛋糕（吃了大概2/3剩下的扔了）有一段时间没吃这种高热量的加工甜食 也没觉得有多好吃 吃到后面还腻的想吐但就是很馋 吃完真的想锤死自己[顶] 今天运动有氧加量 跳了一个1小时的HIIT 和帕梅拉的有氧 动作都不咋难 消耗了600多大卡 晚餐不吃了
‍♀️运动：1小时动作不重复HIIT+帕梅拉10分钟欢乐有氧+帕梅拉5分钟拉伸#减肥餐[超话]##减肥打卡[超话]##减肥[超话]#