【#为什么一到夜里食欲更好了#？】夜晚就像有着神奇魔力，偷偷打开了身体的“食欲开关”。这可能并不是因为你自制力差，而是下面两个原因：
①饥饿素让你食欲暴增：每当我们看到火锅、烧烤、甜品这些诱人的食物时，体内的饥饿素浓度就会上升，大脑便指挥身体向食物“下手”。研究发现，无论餐前餐后，受试者晚上的饥饿素水平都比白天高。
②夜食症影响食欲：在经常熬夜者、常上夜班的人以及三餐不规律的人等人群中常见。具体表现为：早上不想吃东西、在晚餐后到睡眠之前的这段时间里有强烈的进食欲望、持续失眠、晚上情绪低落甚至情绪恶化、不吃东西就不能入睡......

有什么方法可以让我们摆脱一到晚上就想吃东西的魔咒？

答案很简单：早点睡觉！

【#为什么一到夜里食欲更好了#？】夜晚就像有着神奇魔力，偷偷打开了身体的“食欲开关”。这可能并不是因为你自制力差，而是下面两个原因：
①饥饿素让你食欲暴增：每当我们看到火锅、烧烤、甜品这些诱人的食物时，体内的饥饿素浓度就会上升，大脑便指挥身体向食物“下手”。研究发现，无论餐前餐后，受试者晚上的饥饿素水平都比白天高。
②夜食症影响食欲：在经常熬夜者、常上夜班的人以及三餐不规律的人等人群中常见。具体表现为：早上不想吃东西、在晚餐后到睡眠之前的这段时间里有强烈的进食欲望、持续失眠、晚上情绪低落甚至情绪恶化、不吃东西就不能入睡......

有什么方法可以让我们摆脱一到晚上就想吃东西的魔咒？

答案很简单：早点睡觉！[月亮]via.生命时报

【#为什么一到夜里食欲更好了#？】夜晚就像有着神奇魔力，偷偷打开了身体的“食欲开关”。这可能并不是因为你自制力差，而是下面两个原因：
①饥饿素让你食欲暴增：每当我们看到火锅、烧烤、甜品这些诱人的食物时，体内的饥饿素浓度就会上升，大脑便指挥身体向食物“下手”。研究发现，无论餐前餐后，受试者晚上的饥饿素水平都比白天高。
②夜食症影响食欲：在经常熬夜者、常上夜班的人以及三餐不规律的人等人群中常见。具体表现为：早上不想吃东西、在晚餐后到睡眠之前的这段时间里有强烈的进食欲望、持续失眠、晚上情绪低落甚至情绪恶化、不吃东西就不能入睡......

有什么方法可以让我们摆脱一到晚上就想吃东西的魔咒？

答案很简单：早点睡觉！[月亮]