2022年全国老年健康宣传周| 改善老年营养 促进老年健康
膳食指南核心推荐
一般老年人（65-79岁）
核心推荐：
1.食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。
2.鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。
3.积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。
4.定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。
关注重点：
衰老引起的 身体功能衰退：如咀嚼和消化能力下降；食欲和味觉功能减退，骨骼和肌肉流失，免疫力下降等。
高龄老年人（80岁以上）
核心推荐：
1.食物多样，鼓励多种方式进食。
2.选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。
3.多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。
4.关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。
5.适时合理补充营养，提高生活质量。
6.坚持健身与益智活动，促进身心健康。
关注重点：
对高龄老人，要加强 营养筛查和 营养指导，膳食摄入量不足或伴有慢性疾病，应在医生和临床营养师的指导下 ，适时合理补充营养，如特医食品、强化食品和营养素补充剂等。

【老年健康宣传周】改善老年营养，促进老年健康

在当前人口老龄化的大背景下老年人的健康亦是重中之重，膳食营养是保证老年人健康的基石与老年人身体功能维护、生活质量延年益寿有密切关系。

2022年7月25日-31日为“全国老年健康宣传周”今年的主题是“改善老年营养，促进老年健康”以关注老年人健康为重点围绕老年健康政策、老年健康科普知识老年营养健康知识等内容普及老年健康政策和科学知识切实提高老年人健康素养和健康水平
膳食指南核心推荐
一般老年人（65—79岁）
核心推荐：
1.食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。
2.鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。
3.积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。
4.定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。
关注重点：
衰老引起的身体功能衰退：如咀嚼和消化能力下降；食欲和味觉功能减退，骨骼和肌肉流失，免疫力下降等。
高龄老年人（80岁以上）
核心推荐：
1.食物多样，鼓励多种方式进食。
2.选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。
3.多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。
4.关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。
5.适时合理补充营养，提高生活质量。
6.坚持健身与益智活动，促进身心健康。
关注重心：
对高龄老人，要加强营养筛查和营养指导，膳食摄入量不足或伴有慢性疾病，应在医生和临床营养师的指导下，适时合理补充营养，如特医食品、强化食品和营养素补充剂等。

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