【雙萬齋閑話】西宁被称为“夏都”，是避暑的好去处。有句俗语，青海只有两季，冬季、大约在冬季。由于地球变暖的缘故，青海气温也在上升，这几天气温达29℃、30℃，周六甚至达32℃。还好晚上气温比较低，还有背阴处也比较凉快。
刻下沪上气温28℃，西宁14℃。也许我属于阳亢体质，夏季酷热，不动也容易出汗，喜欢用冰镇百事可乐，加上冰块，也是一爽（现在网上有用不锈钢做成冰块状，放在冷冻室，用于冰镇可乐更好，不会越喝越淡）。体感感觉西宁气温现在似乎不止14℃，室内还是比较燥热。这里的酒店没有空调，夏日还是使用冬季的被子，一年四季都是。由于两年来过往的经验，我带了一条空调薄被，已经网上下单购一个微型风扇。

#成毅#别搞饭圈pua了，关于这件事我最有发言权了，看琉璃的时候好多人说成毅balabala可是姐姐就是爆肝追完了！还有那些不喜欢成毅的，不喜欢沉香如屑千万别看！你工作一天不累吗？不喜欢还要去拿着放大镜扣细节你该不会是广d辞退的审片员吧，不就是想蹭呗你大声说出来我敬你是条汉子，别搁那没屁搁了嗓子眼，帅哥谁不爱呢

反思

‼️不要把负能量过度压给身边的人‼️
‼️解决所有现阶段的问题需要的时间和自我消化 而不是消极‼️
‼️我一定会最终恢复成一个正常人的‼️

我值得被爱被喜欢被尊重
我不会永远被孤立被冷落
（拒绝过度敏感于人际关系
（朋友选择的不唯一性不要妄自菲薄

学会爱自己再去爱别人
不做永远的菩萨 学会拒绝比情感本身更重要
（不要过度同理心发作
（人各有命

过于自卑和自负都是错误的
乖乖女不是标签 学会撕碎刻板印象
（没人要求我听话懂事善良 过度察言观色也不是生活中必须要的 但是基本的情绪察觉是需要的
（父母爱我而非逼我 他们不会希望女儿变成一个木偶人
（道德压迫必要性值得思考 暂无答案

自律 仪式感 强迫症都不是生活必需品
学会和自己和解