我宣布拔智齿（补牙也痛，是那种酸痛）真的是我活到目前为止最痛苦的事情没有之一[悲伤]
前两天去医院拔智齿，一口气拔了三颗，拔了两个多小时。当回家麻药劲过后，真的痛晕了[泪]（家人们这是血的教训呀，不要一次性拔太多，因为那种痛真的承受不住啊）
虽然回家有吃消炎药，止痛药，还输了液，但是我现在还是肿成了大方脸，有谁懂[跪了]
最重要的一点是，吃不下饭，肚子饿得咕咕响[单身狗]，开始两天只能喝点冰凉的东西，我的胃都不断向我控诉[苦涩]
总之，对我来说此生再也不愿进口腔科，真的是拿钱受罪啊[融化]

尊巴舞蹈燃脂减脂健身减肥操产后瘦身 这首歌《向前冲》之前录过课堂版大家还蛮喜欢的，好多朋友跟我说这是他们的童年回忆 这次重新录了一下。歌曲节奏强烈，这次编的动作简单且幅度大，燃脂效果很好哦，加油吧！ https://t.cn/A6yJLSOl

#健身教程#这是一条让你变身仙女的微博
7日必瘦减肥餐！简单易做！
7日减肥食谱

Day1:

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：水煮虾+白灼西兰花+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

Day2：

早餐：一杯鲜牛奶+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎牛排+白灼鲜芦笋+杂粮饭

晚餐：玉米一个+无糖燕麦一碗

Day3：

早餐：两个蛋白+无糖咖啡一杯+一个香蕉

午餐：番茄巴沙鱼+清炒秋葵+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米粥一碗

Day4:

早餐：一杯鲜牛奶+一个香蕉

午餐：三色鸡肉丸+清炒菜心+杂粮饭

晚餐：全麦面包一片+玉米一个

Day5：

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎巴沙鱼+清炒芥蓝+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+无糖燕麦一碗

Day6：

早餐：一杯鲜牛奶一片全麦面包+一个香蕉

午餐：胡萝卜黄瓜虾仁+清炒生菜+杂粮饭

晚餐：番薯一个+玉米粥一碗

Day7:

早餐：一杯无糖咖啡+一个苹果

午餐：少油青椒鸡胸肉+少油番茄蛋+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

注意事项：

♀Tip1:除了这些要做运动吗？

都说只吃不运动是耍流氓，所以，运动要有，每天走7000步以上就可以了，支付宝微信都可以查自己一天走了多少步。

Tip2:饿了怎么办？

每个人饭量不一样，按这个吃饿了的话，就吃鸡蛋白，烫蔬菜……辛苦几天，值！

Tip3:其他一些关键点

早睡！晚睡新陈代谢会混乱，难瘦！十一点前睡！

多喝水！我前两篇说了，多喝水真能瘦！一天1800ml走起！

好心情！压力大心情坏很伤，尤其是女生，看看喜剧，逛逛街，逗逗猫，开心的瘦起来！

#减肥大作战#

#每日一善# 来了来了
世上没有真正的阴霾，只有晦昧的眼睛。要保有一颗感恩的心去生活，记住，你能呼吸的每一刻都是上天的恩赐。顺境的美德是节制，逆境的美德是坚忍，这后一种是较为伟大的德行。善良是弱者最好的挡箭牌，善良是强者最好的美德。做人要宽容，心容千缺，受得起百污，这是你的修养；做人要善良，心存仁爱，行得起百善，这是你的品格。共勉[拳头][拳头][拳头] ​