用手过度多肾虚，吃什么食物能恢复身体？
肾虚，分肾阳虚与肾阴虚，不同的虚，对应的食疗也不同。
阴虚生内热：如果有五心烦热、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、舌红少苔等症状。可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。
阳虚生寒：如果有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、唇色淡白、神倦嗜睡、舌淡无苔等症状。可以吃羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。平时也要多锻炼身体，增强体质。
你有哪些症状，是那种虚呢？#健康##男性##补肾#

养肾又养生的几大穴位【建议收藏】
1.足三里，养肾又健脾。在小腿外侧，外膝眼下3寸距离胫骨前缘约一横指（中指）处，每天按摩3-5分钟，力度以感觉局部有酸胀感为宜
2.大钟穴，补肾气打通膀胱经。在脚内踝后下方，太溪向下0.5寸处，每天按摩3-5分钟，力度以感觉局部有酸胀感为宜。可以有效改善慢性疾病
3.劳宫穴，补肾又养心。手握拳头，中指指尖对应的位置就是劳宫穴，刺激这个穴位最好晚上7-9点，按摩10分钟左右
4.曲泉穴，护肾又护肝。尽量将双腿伸直，在膝盖内侧会产生凹陷，曲泉穴就在凹陷处，用力按摩5分钟，有酸麻胀痛感觉为好，两侧交替，早晚一次
坚持按摩一周，回来跟我交流一下有哪些改善吧##健康##男性##男性健康#

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