如果你曾经纠缠过前任，并且已经引发了前任的极度反感，那么这个时候，唯一拯救你们感情的，就是断联。#分手后怎么挽回怎么复合#
断联基本常见于以下几种情况：
l 你持续不断的骚扰，已经严重影响了对方的生活，对方在这个时候已经对你十分反感，拒绝你传递的一切消息；
l 你持续努力的挽回对方，但是越是努力对方越是回避，越是和你拉开距离，反而会导致对方对你的反感加重；
l 你曾经在感情当中，给对方造成了十分严重的，具有很强破坏力的负面印象...
这种情况下，必须要及时和对方断联，如果不立刻终止你们之间的关系，只会让对方觉得你已经无药可救，甚至害怕起来你的消息，等到将来的时候，会直接选择屏蔽你的消息，甚至拉黑删除。
那么断联除了能够做到悬崖勒马之外，还有两个十分重要的作用：
①在这个过程当中，给对方的情绪一个缓冲的时间段
②为自己争取到更多可以让自己慢慢改变的时间和机会
其实说一句很黑色幽默的话：在挽回的过程当中，很多咨询者相当头疼的一个问题就是如何消除前任对自己的负面印象。但是实际上，有的时候你只需要不出现在这个人眼前，对方对你的负面印象就会逐渐被冲淡。
因为随着时间的推移，以及对方开展新的生活，除非是过去造成过特别严重的伤害，否则对方对于过往的负面印象，基本上都会被时间冲淡的。
再加上分手之后十分不适应的生活状态，很容易让对方觉得：其实那个人也没有自己想的那么不堪，两个人相处的时候，还是有一些快乐的时刻的。
很多人就等不及，非要一分手就一次次的去联系对方，这其实是适得其反的。因为在这个时候，对方特别容易被一次次的纠缠重新拉回到对过往感情的负面印象当中。
所以，断联也是给彼此一个冷静的时间，让对方的负面印象和情绪逐渐消退，让对方的情绪重回稳定。
不要在对方的情绪震荡的时候，去试图挽回对方，这只会进一步激化对方的情绪，让你们彼此之间的矛盾变得更加不可调和。
而断联并不意味着这段时间你就什么都不做了，其实恰恰是断联的时候，才需要我们下更多的功夫，用更多的努力。
所以在这个时候，我们反而要更加积极地行动起来。包括但不限于以下这几个方面：
1.对导致你们过往分手的原因进行复盘，并且采取实际行动来进行改变，给对方传递一个你已经在为此努力的信号
2.观察对方的生活状态，寻找有没有适合自己切入，展示自己的价值的时机
3.试着重新去联系对方，进行初步的破冰
如果你们现在还保留着基础的联系，那么你直接同步你的动态就好。如果你们之间已经没有了联系，那么在这个时候，借助第三人，你们之间的共同好友，也是一个好的方法。
等到你做好了铺垫，对方对你的改变有了认知之后，再去重新联系对方，你的挽回才更有可能去推进。
其实在挽回的过程当中，联系对方的时候说什么，你们之间联系的多么频繁，其实根本没有那么重要。
所以，不要因为忌惮断联会让自己损失自己的时间，在断联期间让对方的情绪冷静下来，抓住时间针对具体的问题做出提升改变，然后再去联系对方，才有可能成功挽回。
所以，断联是一个很管用方式方法，如果你已经感觉已经推不下去挽回的进度了，对方已经对你越来越反感了，那么就需要考虑在这个时候进行断联了。
用半个月到一个月的时间，不要和对方联系，并且在这个时候继续自己的准备工作，然后再返回来解决联系对方的问题。
千万不要一分手就着急联系前任，有的时候，联系前任这件事并不会为你加分，甚至可能还因为过于急于求成，导致对方的印象分持续走低。当对方的印象分一旦低到一个程度，局面就彻底无法挽回了。
所以，使用好断联，才能最大可能的提升自己挽回的成功率。
断联基本常见于以下几种情况：
l 你持续不断的骚扰，已经严重影响了对方的生活，对方在这个时候已经对你十分反感，拒绝你传递的一切消息；
l 你持续努力的挽回对方，但是越是努力对方越是回避，越是和你拉开距离，反而会导致对方对你的反感加重；
l 你曾经在感情当中，给对方造成了十分严重的，具有很强破坏力的负面印象...
这种情况下，必须要及时和对方断联，如果不立刻终止你们之间的关系，只会让对方觉得你已经无药可救，甚至害怕起来你的消息，等到将来的时候，会直接选择屏蔽你的消息，甚至拉黑删除。
那么断联除了能够做到悬崖勒马之外，还有两个十分重要的作用：
①在这个过程当中，给对方的情绪一个缓冲的时间段
②为自己争取到更多可以让自己慢慢改变的时间和机会
其实说一句很黑色幽默的话：在挽回的过程当中，很多咨询者相当头疼的一个问题就是如何消除前任对自己的负面印象。但是实际上，有的时候你只需要不出现在这个人眼前，对方对你的负面印象就会逐渐被冲淡。
因为随着时间的推移，以及对方开展新的生活，除非是过去造成过特别严重的伤害，否则对方对于过往的负面印象，基本上都会被时间冲淡的。
再加上分手之后十分不适应的生活状态，很容易让对方觉得：其实那个人也没有自己想的那么不堪，两个人相处的时候，还是有一些快乐的时刻的。
很多人就等不及，非要一分手就一次次的去联系对方，这其实是适得其反的。因为在这个时候，对方特别容易被一次次的纠缠重新拉回到对过往感情的负面印象当中。
所以，断联也是给彼此一个冷静的时间，让对方的负面印象和情绪逐渐消退，让对方的情绪重回稳定。
不要在对方的情绪震荡的时候，去试图挽回对方，这只会进一步激化对方的情绪，让你们彼此之间的矛盾变得更加不可调和。
而断联并不意味着这段时间你就什么都不做了，其实恰恰是断联的时候，才需要我们下更多的功夫，用更多的努力。
所以在这个时候，我们反而要更加积极地行动起来。包括但不限于以下这几个方面：
1.对导致你们过往分手的原因进行复盘，并且采取实际行动来进行改变，给对方传递一个你已经在为此努力的信号
2.观察对方的生活状态，寻找有没有适合自己切入，展示自己的价值的时机
3.试着重新去联系对方，进行初步的破冰
如果你们现在还保留着基础的联系，那么你直接同步你的动态就好。如果你们之间已经没有了联系，那么在这个时候，借助第三人，你们之间的共同好友，也是一个好的方法。
等到你做好了铺垫，对方对你的改变有了认知之后，再去重新联系对方，你的挽回才更有可能去推进。
其实在挽回的过程当中，联系对方的时候说什么，你们之间联系的多么频繁，其实根本没有那么重要。
所以，不要因为忌惮断联会让自己损失自己的时间，在断联期间让对方的情绪冷静下来，抓住时间针对具体的问题做出提升改变，然后再去联系对方，才有可能成功挽回。
所以，断联是一个很管用方式方法，如果你已经感觉已经推不下去挽回的进度了，对方已经对你越来越反感了，那么就需要考虑在这个时候进行断联了。
用半个月到一个月的时间，不要和对方联系，并且在这个时候继续自己的准备工作，然后再返回来解决联系对方的问题。
千万不要一分手就着急联系前任，有的时候，联系前任这件事并不会为你加分，甚至可能还因为过于急于求成，导致对方的印象分持续走低。当对方的印象分一旦低到一个程度，局面就彻底无法挽回了。
所以，使用好断联，才能最大可能的提升自己挽回的成功率。
这一路走来，跌跌撞撞，生活有些沉重，无人可以分担，有时候累了，想发个朋友圈，发发牢骚，想了想好像不太合适，想找个倾诉一下压抑的心情，翻遍整个通讯录，也没有找到那个可以倾诉的人于是只能独自咽下所有的情绪啊。心酸总有千万种，唯有孤独最难耐，人生总是有太多的无奈和心酸而究竟什么样的终点才配得上这一路的颠沛流离呢？
整理了一波失落文案
1.把情绪调成静音模式
2.拉黑删除是小孩子才做的事情，成年人只是不再说话
3.遗憾千万种，个人皆不同
4.在一无所有的年纪，我连快乐都给不起自己
5.你来时如浪花扑面，走时如雾气渐消
6.你把我删了之后，看了你好久的资料卡
7.你问我什么是孤独，450ml的点滴，一共是5971滴
8.光阴似箭催人老，日月如移越少年
9.世界上没有什么糖是苦的，有啊，他的喜糖
10.谁心里没故事，只是…学会了克制
11.当你觉得孤独无助时，想一想还有十几亿的细胞只为了你一个人而活
12.没兴趣再去认识谁了，反正到头来都是要走的
13.我们得早早睡着，把难过留给那些不好的人
14.为我们同样绝望糟糕的生活干杯
15.原来把别人吓跑的最好方式就是做自己啊
16.我很抱歉，对生活，也对自己
17.他不在对岸，我也不够勇敢
18.海底月是天上月，皆不可得
19.冬天的心动在夏天就该结束了
20.那些短暂又不诚恳的喜欢，你不如不要和我表达
21.当愚昧成为主流，清醒就是犯 罪
22.你别皱眉，我走就好。
23.死 亡并非失去生命，而是走出了时间。
24.真正想走的人，关门声最小。
25.人生有两个词很棒，虚惊一场和失而复得
26.幸好你给的失望够多，我的离开也算值得
27.所有不合时宜的相遇啊，都遗憾得令人心疼
28.数学里有句话：过程错了就是错了
29.我不是今天才想起你，只是今天，我特别想你
30.这个世界真好，每天都有不同的难过
31.别难过，明天更难过。
32.好好生活，苟活于人群之中
33.人潮拥挤，我好多余
34.比悲伤更悲伤的是空欢喜
35.念旧的人不适合混迹江湖
36.人海十万里，没有人善待你
37.世界上最危险的东西就是希望
38.我说下雨了，不是指天气
39.懂事的人连崩溃都会选好时间。#情感##盛夏情感派对#
1.把情绪调成静音模式
2.拉黑删除是小孩子才做的事情，成年人只是不再说话
3.遗憾千万种，个人皆不同
4.在一无所有的年纪，我连快乐都给不起自己
5.你来时如浪花扑面，走时如雾气渐消
6.你把我删了之后，看了你好久的资料卡
7.你问我什么是孤独，450ml的点滴，一共是5971滴
8.光阴似箭催人老，日月如移越少年
9.世界上没有什么糖是苦的，有啊，他的喜糖
10.谁心里没故事，只是…学会了克制
11.当你觉得孤独无助时，想一想还有十几亿的细胞只为了你一个人而活
12.没兴趣再去认识谁了，反正到头来都是要走的
13.我们得早早睡着，把难过留给那些不好的人
14.为我们同样绝望糟糕的生活干杯
15.原来把别人吓跑的最好方式就是做自己啊
16.我很抱歉，对生活，也对自己
17.他不在对岸，我也不够勇敢
18.海底月是天上月，皆不可得
19.冬天的心动在夏天就该结束了
20.那些短暂又不诚恳的喜欢，你不如不要和我表达
21.当愚昧成为主流，清醒就是犯 罪
22.你别皱眉，我走就好。
23.死 亡并非失去生命，而是走出了时间。
24.真正想走的人，关门声最小。
25.人生有两个词很棒，虚惊一场和失而复得
26.幸好你给的失望够多，我的离开也算值得
27.所有不合时宜的相遇啊，都遗憾得令人心疼
28.数学里有句话：过程错了就是错了
29.我不是今天才想起你，只是今天，我特别想你
30.这个世界真好，每天都有不同的难过
31.别难过，明天更难过。
32.好好生活，苟活于人群之中
33.人潮拥挤，我好多余
34.比悲伤更悲伤的是空欢喜
35.念旧的人不适合混迹江湖
36.人海十万里，没有人善待你
37.世界上最危险的东西就是希望
38.我说下雨了，不是指天气
39.懂事的人连崩溃都会选好时间。#情感##盛夏情感派对#
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