#奇迹笔记#
箭步蹲有什么好处3
提高运动安全性
大部分自然动作，如搬运，奔跑，登山等都是下肢占主导作用，登山最常用的肌肉，就是双腿的肌肉。若双腿的肌肉不强壮，爬山时容易肌肉双腿无力，勉强行走的话容易伤到膝关节，失去平衡容易跌倒等伤害。
所以在进行下肢运动时，最好是先锻炼腿部的肌肉，这样才能更安全，并且提高你的运动能力
（图来自网络，侵删）
箭步蹲有什么好处3
提高运动安全性
大部分自然动作，如搬运，奔跑，登山等都是下肢占主导作用，登山最常用的肌肉，就是双腿的肌肉。若双腿的肌肉不强壮，爬山时容易肌肉双腿无力，勉强行走的话容易伤到膝关节，失去平衡容易跌倒等伤害。
所以在进行下肢运动时，最好是先锻炼腿部的肌肉，这样才能更安全，并且提高你的运动能力
（图来自网络，侵删）
6点半上山呼吸新鲜空气
没想到下山途中就开始电闪雷鸣
两人狂奔下山好在下山看到避雨处才开始下大暴雨
等了半小时不见雨小 朋友被我一把拉入雨中奔跑
真的好久没有淋着雨肆意奔跑的感觉了
愉悦舒适 肆意挥洒
这场大雨给深圳降了场温
而这次登山舒缓了我的心
啊路上还遇见一只好像小北的狗狗啊 第一次遇到跟小北公主品种的狗狗 太可爱了
没想到下山途中就开始电闪雷鸣
两人狂奔下山好在下山看到避雨处才开始下大暴雨
等了半小时不见雨小 朋友被我一把拉入雨中奔跑
真的好久没有淋着雨肆意奔跑的感觉了
愉悦舒适 肆意挥洒
这场大雨给深圳降了场温
而这次登山舒缓了我的心
啊路上还遇见一只好像小北的狗狗啊 第一次遇到跟小北公主品种的狗狗 太可爱了
我觉得我还是挺二次元的，就是二次元刻入DNA那种。
看婚纱拍摄，我说我不要那种浪漫的，不要vlog，不要讲什么我们个人的故事。
我要搞人设，要整
“执剑的女王和拿着玫瑰的盔甲骑士”
“古堡女主人和屠龙少年”
“要燃的！登山的！海边浪很大的！马在奔跑，我的剑已经出鞘”
“婚礼的bgm用泽野弘之”
认真给我出主意的朋友↓↓↓
看婚纱拍摄，我说我不要那种浪漫的，不要vlog，不要讲什么我们个人的故事。
我要搞人设，要整
“执剑的女王和拿着玫瑰的盔甲骑士”
“古堡女主人和屠龙少年”
“要燃的！登山的！海边浪很大的！马在奔跑，我的剑已经出鞘”
“婚礼的bgm用泽野弘之”
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